14岁女，总是想起他人施虐般的贬低，感到难受，怎么办
您好，我是壹点灵心理咨询师韩老师
很理解你的心情，总是被贬低一定是很难过的。
也会影响自己的自信。
老师给你的建议是，要知道
别人的看法都不重要，我自己怎么看我自己，最重要。
别人那些都是pua，要撕掉别人说的所有的负性标签。要知道有些人就是爱贬低别人找平衡，贬低别人会让他们觉得自己还挺不错的找找优越感，但其实有时候他们说的并不是事实，你千万不要别人说你不好你就信。
哪吒那部电影里说的特别好:别人的看法都是狗屁 我是谁 只有我自己说了才算
如果你不开心 可以具体和我私聊预约电话沟通说说 我会温暖而有力的一直爱着你。
不管别人怎么说你 你一定要 好好爱自己。
解决办法是:
要跟自己对话。要每天给自己积极的心理暗示。不管别人怎么说。你要每天告诉自己十遍 :
我真的很不错。我有很多优点。我有很多闪光点。我值得被爱。我配得上世界上所有美好！
我就是一个美好的人。我一定会很幸福！
感谢你的帮助
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你好，我是壹点灵的心理服务者邱爽。短短几句话，我能感受到施虐者对你带来的伤害，不管你跟ta是什么关系，是哪种施虐，但一定在你心里留下了阴影。
首先我想说，收到施虐者的攻击，这不是你的错。而你的所有难受，也都是很正常的表现。总是想到这件事，是因为还没有跟这件事“和解。比如，某些话伤你太深，或是某些画面挥之不去。
既然是“贬低”，你知道即使对方戳中了你的痛点，但是对方的言语一定是伤人的，是不妥的。这是ta的问题，对方的错误不能由你来承担。如果你真的被打败，那才是施虐者的胜利。多回想一些你的“高光时刻”，多回想一下大家对你的赞美。而这些贬低，你就当是看一个施暴者的笑话，冷哼一声便足够。
当然，这需要一个过程，也需要渐渐建立起强大的内心。尝试走出第一步，相信你可以摆脱阴影！