这样的人生还有意义吗 我有很严重的社恐，一到人多的地方，神经就会紧绷，呼吸不畅 ，脾气也会变得暴躁，一点小事就会点燃我的怒火，根本控制不住，我也不知道为什么会这样。我最近还有点容貌焦虑，看着周围人的皮肤，真的很自卑，想去做医美，但是还没有经济能力，越想越痛苦，感觉陷入了死循环。最近也一直在找暑假兼职的工作，但根本找不到满意的，想去的单位根本看不上我，来找我的都是些销售工作，可是这对我以后要从事的工作根本起不到什么帮助，还有一年就要毕业了，感觉自己现在一无是处，每天生活得都很焦虑。我还有点游戏瘾，也可能不是游戏瘾，只是需要一个能让我逃避现实的虚拟空间，毕竟只有沉溺在虚拟世界的时候，我的心情才会放松一点。我知道这样不好，但是又没有勇气去做改变，只能清醒地堕落下去。我到底该从哪一步开始改变呢？我深深地厌恶这样的自己，这样的我应该没有人会接受容纳吧，社会也告诉我了答案，这样的我确实从来都不会被接受。我现在也不知道我在写些什么了，脑子一片混乱，这个就当是我胡乱的发泄吧。
这样的人生还有意义吗
我有很严重的社恐，一到人多的地方，神经就会紧绷，呼吸不畅 ，脾气也会变得暴躁，一点小事就会点燃我的怒火，根本控制不住，我也不知道为什么会这样。我最近还有点容貌焦虑，看着周围人的皮肤，真的很自卑，想去做医美，但是还没有经济能力，越想越痛苦，感觉陷入了死循环。最近也一直在找暑假兼职的工作，但根本找不到满意的，想去的单位根本看不上我，来找我的都是些销售工作，可是这对我以后要从事的工作根本起不到什么帮助，还有一年就要毕业了，感觉自己现在一无是处，每天生活得都很焦虑。我还有点游戏瘾，也可能不是游戏瘾，只是需要一个能让我逃避现实的虚拟空间，毕竟只有沉溺在虚拟世界的时候，我的心情才会放松一点。我知道这样不好，但是又没有勇气去做改变，只能清醒地堕落下去。我到底该从哪一步开始改变呢？我深深地厌恶这样的自己，这样的我应该没有人会接受容纳吧，社会也告诉我了答案，这样的我确实从来都不会被接受。我现在也不知道我在写些什么了，脑子一片混乱，这个就当是我胡乱的发泄吧。
你好同学，很高兴为你解答。
我能看到，你目前在社交、容貌、工作方面都有一些不如意的地方，但是你愿意把这些不愉快发泄出来，已经迈出了变好的第一步，我很为你高兴！生活的不如意往往会有连锁反应，这和你的状态有关，不是你某一个方面能力很差造成的，所以希望你不要过多的苛待自己，接受现在的自己就是需要这样一个阶段的缓冲，低谷过去生活只会变得更好，这样的生活当然有意义。
你目前的表现可能是【自我效能感低】和【焦虑】造成的，建议尝试以下改变：
1、先调整状态：我非常理解你现在的阶段，你很在意这一年内有什么样的机遇，如果没有好的机会你会恐惧未来自己得不到好的发展，但往往在对的状态下做事，事情会逐渐好转，所以你需要先调整状态。对过去的否定会带来抑郁，对未来的恐惧会带来焦虑，只有当下做好能做的事，才会带来幸福和满足。减少对未来无法掌控的事情的思考，可以思考你能够掌控的部分（比如在有限的机会里选择一个可以接受的试试），明确长期目标，做好当下力所能及的事。
2、提高自我效能感：我在你的描述中看到很多不如意，但每个人都有自己的优点，相信你也是一样的。每个人一天都有24小时，当你着意于好的事情，自然就会“挤掉”脑海里不好的事情，也就更能够提高自己的自信度。你可以多回忆过去美好的经历，把那些让自己有成就感的、骄傲的、快乐的事情，通过写“成功日记”的方式，记录下来，找到自己的优势。并且还可以在日记里记录自己每日的“小成就”（比如今天看了10页书，感觉自己很平静），不需要特别大，小但真的落地了，才是最重要的。
3、不责怪自己：不要过多的责备自己打游戏、不容易找工作等等，当你积极起来，有事情可以干，你会发现自然不会记得打游戏了。社会环境也是非常复杂的系统，用人单位会因为市场不好而减少招聘导致就业难，所以不要归结于自身不被社会接受。当你真的接纳自己时，就可以在这个“低谷时期”安心的积累能量，等到环境变好时达到目标。
希望能够帮助到你～