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14岁女生，前几个月出现焦虑，易怒。近几个星期出现失眠，做噩梦且越来越严重怎么缓解
经常失眠多梦烦躁易怒，脑子就像糊了浆糊似的，可能是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。 建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在坚持。
14岁女生，前几个月出现焦虑，易怒。近几...
14岁女生，前几个月出现焦虑，易怒。近几个星期出现失眠，做噩梦且越来越严重怎么缓解
经常失眠多梦烦躁易怒，脑子就像糊了浆糊似的，可能是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。
建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在坚持。