我应该怎么办 我12岁就确诊了重度抑郁和重度焦虑，到现在三年了，我开始无法与人正常交流，稍微长一点的句子都结结巴巴一直读错，在人多的地方头晕心慌呼吸困难，有时还一边哭一边笑，我甚至不知道我的情绪来源，我应该怎么办?
我应该怎么办
我12岁就确诊了重度抑郁和重度焦虑，到现在三年了，我开始无法与人正常交流，稍微长一点的句子都结结巴巴一直读错，在人多的地方头晕心慌呼吸困难，有时还一边哭一边笑，我甚至不知道我的情绪来源，我应该怎么办?
你好，我是壹点的心理服务者田丽。
老师看到了你的描述，也感受到了你的情绪，12岁就被确诊重度抑郁和重度焦虑，距今已经三年了，发展到现在无法跟人有正常的交流，害怕人多的地方，有时候情绪还不由自主，隔着屏幕老师就能够强烈的感受到你的不容易。
三年的时间，你不但承受了身心的折磨，我想在原生家庭里面的亲密关系当中你是不是也承受了很多，心里的委屈还无处去倾诉？老师真的心疼你，抱抱你宝贝儿。
你说不知道这种情绪的来源，在心理学家弗洛伊德的精神分析里面有讲到，我们的95%的情绪、行为和念头来源于我们的潜意识，我们有时候并不知道我们为什么会有这样的症状和表现，这些都是潜意识在支配着这一切，那么潜意识又是怎么来的呢？它来源于我们从出生到距今为止所经历的一些事件、所处的环境的影响以及没有被满足的欲望等等，这些负面的东西长期被压抑进了潜意识，然后就在我们的一生当中有意无意的来影响着我们，
老师非常能够理解你，一边要承受身心的折磨，一边又不知道怎么办是吗？老师针对您现在的情况给您几点建议供您参考：
1.既然确诊了重度抑郁和重度焦虑，那就需要配合医生按时服药，这样能够有效的抑制您的症状；
2.在配合医生的同时，有条件的情况下可以找一位咨询师，去针对性的给你在原生家庭中带给你的一些创伤做一个转化和处理，可以要求家长一起咨询；
3.接纳自己的症状，接纳自己跟人沟通不顺畅以及害怕公众场合的问题，退回来，不要求自己一定要跟人沟通的顺畅或者说一定要求自己不害怕公众场合，让其顺其自然，去感受这种感受，接纳它的存在，当你不逼着自己非要沟通顺畅或者说不害怕公众场合的时候，反而症状会有所减轻；
4.最后老师推荐你看看《顺其自然的森田疗法》《强迫症的森田疗法》，我想它对你会有所帮助。
希望我的解答能够帮助到您，祝你早日康复。