如何克服心理阴影问题？ 一年半前我被舍友孤立，伤害我到只要我回到宿舍，我就呼吸不畅，后来我搬出来住了，我只要看到她们，听到她们的声音，甚至看到她们的名字我就呼吸不畅，心跳加快，直冒冷汗，现在我实习开始了，我重新回到宿舍居住，面对新的不熟的舍友，还有不熟的地区，还有给我阴影的宿舍，我晚上就失眠，非常不适应并且很难受，恐惧，不安。
如何克服心理阴影问题？
一年半前我被舍友孤立，伤害我到只要我回到宿舍，我就呼吸不畅，后来我搬出来住了，我只要看到她们，听到她们的声音，甚至看到她们的名字我就呼吸不畅，心跳加快，直冒冷汗，现在我实习开始了，我重新回到宿舍居住，面对新的不熟的舍友，还有不熟的地区，还有给我阴影的宿舍，我晚上就失眠，非常不适应并且很难受，恐惧，不安。
您好，看到您一年半前曾经被舍友孤立和伤害过，之后您就出现了只要回到宿舍就会感觉到呼吸不畅，甚至听到她们的声音和名字都会出现呼吸困难、心跳加速和冒冷汗的躯体反应对吗？即使您搬出去了，甚至说到了后来实习了，面对新的舍友和新的地区，晚上还是会失眠难受以及恐惧不安，还是会同样的感受到不舒服对吗？
老师特别能够理解您的感受，曾经受过伤害和创伤，那是一种很强烈的情绪体验，从而让您的大脑产生了一种创伤的记忆，其实不只是您，任何一个人如果遇到了这样的问题同样都会出现这样的情绪反应，这是很正常的现象。
我们人的记忆系统对于过去的受伤经历印象都会特别的深刻，当我们在当下的情境中，发生类似的受伤情景的时候，就会很自然的产生应激情绪，这也就是为什么您会听到她们的名字以及回到宿舍都会感觉不舒服的原因了。
那么既然问题已经出现，我们该如何来缓解呢？
您愿意跟老师一起来思考一下吗？当您听到她们的名字、看到宿舍的时候您的第一感受是什么吗？
您的继发情绪是什么呢？
她们伤害您孤立您的这个事件，让您想到了什么呢？是否有一种熟悉的感觉呢？
这些跟您的呼吸困难、心跳加速和冒冷汗等等之间是怎样的一种关联呢？
在心理学里面有一个合理情绪ABC理论，A代表事件本身，B代表对这个事件的看法，C代表行为情绪和结果，也就是说我们的情绪不是因为事件本身所引起，而是我们对这件事情的看法导致了现在的情绪。
在认知行为疗法里面也有这样的理论，我们对这件事情的看法来源于我们的认知，我们的遇到事件之后的自动思维决定了我们对这件事情的看法，认知又来源于我们从小到大所经历的事件以及所处的环境所形成的，所以我们可以通过改变对这件事情的看法去改变我们原有的认知，从而躯体化的症状也会相应的得到改变。
最后老师还建议您可以找一位咨询师聊聊，把当时的经过、以及您当时的情绪感受都说出来，然后针对性的给您造成创伤的这一部分做一个解决和处理，会大大的缓解您的那种不适感。
老师还建议您看看《疗愈内在小孩儿》这本书，我们其实每个人内心都住着一个没有长大的小孩儿，我们可以通过“他”来疗愈我们的创伤。
心理学家荣格说：“内在小孩儿是一切光上的光，是治愈的引领者。”
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。