10年多了心情低落，遇到不好的事情就想哭...

您好，整整十几年的心情低落，遇到不好的事情就想哭，老师能够感受到您内心的委屈和压抑的情绪，心里有太多的话想说，可是又无处述说，所以以情绪低落，动不动就想哭的这种方式表达出来是这样吗？

老师非常能够理解您的感受，也能够隐约的感受到您是否有隐藏心底的那种委屈或者受到过不公平的对待？如果我们长时间积压在内心的委屈和压抑的痛苦没有得到及时的释放，那么出现这种状况就是很正常的现象了。

不过您能够尝试在平台以这种方式表达出来，代表您已经开始在有意识的释放内在的情绪，慢慢的您会越变越好，问题也能够得到很好的解决的。

心理学家佛罗伊德的精神分析学派有一个冰山理论学说，就是说冰山表面一小部分是我们的意识部分，但是冰山下面的一大部分是潜意识部分，我们人的95%的行为和念头都是源于潜意识支配，那么为什么会出现十几年的情绪低落呢？这跟我们的潜意识有很大的关系，因此这一部分是需要我们去探索的。

针对现在这种状况，老师给到您几点建议仅供参考：

1.接纳自己：接纳自己的情绪，也接纳曾经受过委屈受过不公平对待的那个小小的自己，去感受他（她）、接纳他（她）、爱他（她）和关注他（他），曾经的一切已经过去，将来的每一天要爱自己，心疼自己，给自己定个学习或者工作计划，带着这种情绪去做自己该做的事情，不去纠结为什么会情绪低落，为什么容易哭，努力往前走。

2.探索自己的过往经历和内在感受：过往的经历是现在问题的根源所在，比如说在哪个地方受过创伤或者受过委屈，没有得到很好的转化，从而压抑进了潜意识，无形之中对我们的行为和念头造成了很大的影响，所以老师建议您，如果有条件的情况下可以找一位咨询师聊聊，咨询师会陪伴您一步一步的去解决过去的伤痛，从而让这些伤痛能够得到一个很好的转化，您就会慢慢的变得越来越阳光和自信，越来越好；

3.建议您看看《与自己和解》以及《疗愈你的内在小孩儿》这2本书，会让您有一些不同的感受和领悟。

感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。