内心与外在冲突

我觉得我的外显是体贴温和细腻，但我自己知道我的内心有傲娇完美主义，甚至脾气大情绪不稳定控制欲强，觉得自己了不得，瞧不上很多人，因此我常常隐藏自己，可能也讨厌这些特质，不喜与他人深入接触，该怎么办

4 2023年07月07日 13:36 IP属地: 辽宁

田丽的回答

田丽心理咨询师 IP属地: 河南 2023年07月07日 21:58

您好，看到您时常会感觉到自己内心与外在产生冲突，也就是说您外在表现出来的跟内在是不一致的是吗？比如说您所描述的外在所表现出来的您是体贴的、温和的、细腻的，可是内心却有傲娇的完美主义的一面，甚至会脾气大、情绪还不太稳定、控制欲很强，觉得自己很了不起瞧不上别人，是这样吗？

看到您的描述，我能够感受到您的内、外在冲突所带给您的痛苦，一边是内心真实的自己，一边是表现出来让别人喜欢的的外显的自己，不过好在您已经觉察到了自己的问题，心理学有句话叫做“看见即疗愈”，所以从这一点来讲还是非常好的。

在心理学家弗洛伊德的精神分析学派里面有一个“冰山理论”，外在显现的是我们的意识部分，在冰山下面一大片没有显现被压抑的那部分是潜意识部分，我们95%的外在行为和念头情绪都源于潜意识的支配，您可以思考一下，您外显出来的这种体贴、温和等等是否在曾经或者说早年间有出现过这样的情境？因为也许您曾经表达过您的真实想法和表现过真实的您，可是没有得到您所期待的回应，从而您学会了另外一种与内在不一致的表现，因为这样可以让别人能够更好的去接纳您？

其实内外不一致真的让我们自己很痛苦，那么怎样才能让自己内外一致，从而不产生精神内耗呢？

首先接纳自己，接纳自己好的方面，也接纳自己认为不好的方面，每个人都不完美，或多或少都会有一些内外不协调，只要不影响我们的工作和生活，对我们的人际关系没有影响，亦或者我们外显出来的反而能够对我们有帮助，那么就允许它的存在，您认为呢？

其次可以寻求专业支持，探索内心更深层次的自己：如果有条件的情况下可以找一位专业的咨询师聊聊，我想他可以很好的帮助到您；

最后建议您看看《我们内心的冲突》这本书，它能够帮助我们察觉冲突，捕捉到黑色生命力，让内心和解，释放出生命的活力。当然，这个过程不是很轻松的，很多人不敢靠近内心，对黑色生命力充满恐惧，他们就像站在悬崖边，在凝视深渊的同时，也能感受到深渊也在凝视着他们。

认识自我，就像是跳入深渊，与黑暗拥抱，将心中曾被压抑、剥离的那些东西寻找回来，让自己复原，黑暗的生命力才能变得明亮，我们的生命也才能得以完整。

感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。