觉得自己做啥啥不行，很有挫败感，感觉人生...

觉得自己做啥啥不行，很有挫败感，感觉人生无望了。怎么办

眷眷不忘的慕斯 2023年07月09日 13:31 IP属地: 广东

田丽的回答

田丽心理咨询师 IP属地: 河南 2023年07月09日 16:03

您好，很荣幸能够在这里遇见你。

你觉得自己做啥啥不行，很有挫败感，感觉人生都没有希望了是这样吗？

老师从您的文字里面感受到了您的无力、失落和无助感，您并不是希望自己就真的干啥啥不行，我还能感受到您对自己是有要求的，只不过命运弄人，可能某些事情确实让您感觉很无助，心里想做好可是结果却不尽如人意对吗？

这种感受我也曾经有过，我也认为我干啥啥不行，比如跟母亲的关系相处不好、事业也做得不是很好，然后就觉得自己一无是处，感觉生命也真的没有任何意义，所以老师特别能够体会您现在的这种感受。

那么针对您的问题，可不可以跟老师一起来思考一下？

比如说您有没有做过哪一件事情是做的还不错的？

您描述的干啥啥不行，那么请问有没有例外呢？

在心理学里面有一个词儿叫做“以偏概全”，也就是说我们可能会出现一个问题，就是把做的有一些事情不成功会归结为所有的一切都不成功，所有的都是不行的，会产生这样的一种错误认知，当然，因为咱们没有仔细聊过，所以我也不能确定您到底是什么样的情况。

那么针对您的现状，该如何去调整呢？

首先：可以去思考自己是否真的就是一无是处干啥啥都不行，有没有某些事情干的还是不错的？

其次：去强化我们干的不错的部分，也就是说也许这部分可能是我们擅长的，我们擅长做什么，那么我们就可以尽量多的去做，我们并不是真的就是一无是处，而是我们的认知可能有些偏颇；
最后如果有条件的话可以找一位咨询师聊聊，详细的说说情况，我想他一定可以陪着您度过这段比较低落的日子。

感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。