20岁女生，有偷窃癖怎么克服？

你好！非常理解你难过和自责的感受，明知道不对，但总克制不住自己，的确让人有些无所适从。最重要的是，意识到问题的你，现在积极寻求可能的调整和改变，为你积极主动的态度和勇气点赞！

接下来，让我们一起了解一下偷窃癖的来龙去脉：

1）偷窃癖，通常是指患者通过偷窃别人的物品，从而达到满足自己心理状态（多数情况下，属于一种病态的异常心理状态）的一种异常行为。

2）许多时候，偷窃癖可能与严苛的家庭环境相关。小孩子非常好奇，什么东西都想碰一碰、摸一摸，但是有些家长过于自律，对孩子的要求特别高，不让孩子碰任何不属于自己家的东西。结果，这就导致孩子的探索欲望被压制。小时候，他（她）会听父母的话，但随着年龄增长，被严重压制的欲望不可遏制地浮现出来，于是他（她）很渴望去碰去摸属于别人的东西。而偷为己有，则是这种欲望的集中表达。

3）【较强的心理压力是导致偷窃癖加重的风险因素】，故合理疏导压力可以帮助当事人更加有效地控制偷窃冲动。【遇到压力的时候，千万不要自己扛，一定要和家人朋友分享】。 很多人不想给别人带来困扰，不想输出负面的东西，所以压力都自己扛着。实际上，找个家人或朋友进行倾诉，是一个非常好的排压方式。

4）除此之外，每次出现偷窃欲念的时候，可用力拧痛自己的肌肉，或者闻一种没有危害但味道很不好的气味，也可强迫自己去做令自己厌烦的事情(如呕吐)等等，从而达到抑制偷窃冲动的目的。

5）最后，如果尝试了各种努力，还是反复出现、无法控制的偷窃欲望，并且采取强制措施控制的话，还会感到非常难受，比如心悸，颤抖，出虚汗，甚至无法控制自己的行为，呼吸困难等，就需要去专业医院精神心理科做相关诊断。

感谢你的信任，希望以上回复能够帮助到你。衷心祝愿你 早日走出这件事的困扰！