为啥现在唯唯诺诺的，直接都烦这样的自己

你好，我很理解你的苦恼。我们常常遇到，需要自己表达的时候，无法大大方方的表达，但事后后悔，很责怪、反感自己为什么唯唯诺诺，对吗？

有些情景让我们无法打破和谐的氛围，直接说出内心的感受，这是正常的现象，如果换作是别人也不一定可以比你表现更好，所以希望你不要太苛责自己。我们的社会教育更鼓励内敛的表达方式，这对于社交沟通往往是有助益的，如果你感觉自己过于内敛，有苦说不出，可以尝试慢慢调整：

1、刻意练习表达自己的情绪：说不出原因，也可以先把情绪说清楚，比如“不知道为什么我有点不开心”，“我其实挺希望和你们一起的，但我现在状态不太好，我还是不去了”，等等，真诚的表达出自己的状态，既可以帮助别人理解，也可以减少被动妥协的情况。

2、减少“可怜弱小的我”的心理：很多时候我们不敢表达自己，是因为总是想把自己放在一个“奉献者”、“妥协者”、“隐忍者”的位置，这样才会“对得起自己的良心”，但事后会因为自己一味妥协感觉不值得，而责备自己。每当你觉得自己开始想要妥协为他人好的时候，及时制止自己，思考自己真正需要的时候什么，先表达好自己的需求再询问别人是否需要帮助。

3、培养自己的积极的心态：很多时候压抑的情绪会让我们减少倾诉的欲望，你会感觉话梗在喉咙就是说不出口，“说出来有什么意义呢？”、“不知道该怎么说，反正都那样”，等等状态，会剥夺我们直面表达的机会。让自己多注意积极乐观的事物，尽量维持长期的乐观心态，这并不容易，但值得尝试。

希望能够帮助到你～