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我感觉我做的任何事情都是错的,我根本控制...

19岁男孩,现在正处高考结束的暑假,从高三开始,我进行了一段恋爱,在别人和当时的我看来,她是个很不错的女孩,温柔可爱贤惠负责任,是一个和我一起走到高中的初中同学,她从初一就开始喜欢我,但是我对她当时并没有任何感觉,我觉得她更像是一个很好的同学,是一个很会社交的女生,而我比较闷骚,有挺多女孩对我表白,当时的思想我也不知道什么是喜欢什么是爱情,只是觉得和别人有一点特殊的关系很好,就像我也有着挺多的朋友(当然他们都很外向,我并不是说我不闷骚)当然这几段恋情没有给我带来什么也就草草结束了,到了高中,是一个重点中学,在这里有着各种来自各地的学霸,我的成绩一下跌落到谷底,这个女孩是我的同班,也没有好到哪去,一切还是来到了高三时才发生转变,当时我知道有个男生对她表白,因为长时间的相处,或许我也产生了朦胧的依恋感,所以听到后,我有点难受,但下午她就来找我表白了,我或许没办法克制那种难受的冲动,于是索性接受了下来,刚开始,因为我们不想让老师同学发现,于是开始了面对面的地下恋情,可这段恋情下的双方都充满了不愿和悲伤,就是有种有爱说不了的感觉,后来到了下学期,我们就决定正大光明走在路上,我们的关系也越来越胆大,老师也是找到了我们,我们的成绩都是忽高忽低,所以我们都有把责任怪罪在对方身上,到了高考,我出去住校,在温书假前,我不愿再听到她的想法而影响我的情绪(我是个很容易被影响的人,老玻璃人了,而她因为压力大一直说很负能量的话,我也没办法处理),高考结束,她责怪我为什么一直忽略她的感情,其实我也很想结束这段恋情,真的,完全没有任何意义,我们互相累赘罢了。可我想起来我的上段恋情与周围那些有谈的同学,当分手后他们就被谣言伤害的痛苦,所以我也不敢说出分手,只能强行压低颜面再在一起。我是个坏人对吧,我照顾不到任何人的感受,我拼命去赚钱也抵不过你一句我累了,我再怎么对不起也挽回不了,我们没有分手,表面上是你一直在包容我,可是我何尝没有包容你呢,说实话,我真的好想找到我自己啊,我想给自己做决定的勇气,我不想一直内耗在这件事情上,我真的不知道我应该怎么做,我想分手,但我的父母已经知道了我们的关系,我的同学朋友们都支持,我不想失去他们,我,好自私

一往情深的璇彤  
林振源的回答
林振源心理咨询师

你好!通过你对现在这段恋情的描述,我有种压抑的感觉,掺杂着不开心、不被理解,同时也有个声音在责备自己分手的想法,伴随着担心女友被伤害以及亲友不支持的感觉,这两部分在冲突着,感到痛苦内耗。感觉你心里已经有了个决定,只是一直在迟疑怎么去面对她和亲友,对吗?
如果心里已经想分手,只是维持表面上的关系去包容对双方其实都会有压力的,而且只会渐行渐远更疏离,最终可能会给双方带来更深的伤害。压抑和回避虽然在短时间内可以让减缓你去面对的痛苦,但也会导致你目前的内耗。我注意到亲友怎么看对你很重要,是有什么事实会让你感到自己可能会失去他们?或者这只是你自己的猜想呢?
关注别人怎么想或希望听别人告诉自己怎么做,隐含着由别人替我去决定和负责,如果是这样,我鼓励你学习去面对以及为自己的情感和决定负责,这才有利于你个人成长。另外,你们之间的恋情是怎么由有依恋感一步步走到现在你说的互相累赘?双方在过程中具体发生了什么事情?你形容自己是比较闷骚,是否意味着你倾向于不会在别人面前表达你真实的想法和感受?也就是如果女生直接表达像不开心、生气、或难过的感受时,你会感到有压力,不知道该怎么去承接和安慰对方,然后下意识会想回避?这样的模式是否也存在你上段恋情中,如今被无意识地重复着?如果你想建立带有情感连接的亲密关系,那这会是需要去学习和成长的地方。如果不知道在面对别人谈论负性感受时怎么回应或有困难,可以找心理咨询师帮你进行疏导。
希望以上回复能给你更宽广的视角去看待你目前的处境。