因为最近的一场意外，导致我现在在身体和精... 最近练车，结果出了意外，差点酿成大祸，但最终幸运地得到了坏结果中最好的结果。在那之后我无论干什么，脑海中时常会闪现出当初意外发生的画面，然后我就会心悸和恐惧，这种情况在今天教练发消息让我明天去练车达到了顶点。感觉好像全身上下在叫嚣着不要去，浑身无力冒冷汗，呼吸也好像呼吸不上来，身体和声音也是抖的，头晕到好像下一秒就要倒下去，脑子里不断循环播放着那一幕。我明天还要去练车吗?我这是怎么了?
因为最近的一场意外，导致我现在在身体和精...
最近练车，结果出了意外，差点酿成大祸，但最终幸运地得到了坏结果中最好的结果。在那之后我无论干什么，脑海中时常会闪现出当初意外发生的画面，然后我就会心悸和恐惧，这种情况在今天教练发消息让我明天去练车达到了顶点。感觉好像全身上下在叫嚣着不要去，浑身无力冒冷汗，呼吸也好像呼吸不上来，身体和声音也是抖的，头晕到好像下一秒就要倒下去，脑子里不断循环播放着那一幕。我明天还要去练车吗?我这是怎么了?
你好!
从你的描述显示，当时突如其来的意外情景，在你大脑中刻下了极为惊恐的印记；一想到时，身体会不由自主的心悸、呼吸急促、发抖等等症状。教练请你回去练车，你的全身上下都在叫嚣着不要去，你很好奇自己怎么了?
这就要归功于我们有一个组织精密的大脑。大脑对于环境和身体状态，会从五官的视觉、嗅觉、触觉、动觉等等收集感觉讯息，所有讯息经过视丘的处理，然后送到杏仁核去作意义的解读；当杏仁核在讯息中侦测到危险讯号时，会命令下视丘分泌压力荷尔蒙，来提高抵抗威胁的积极度。如果杏仁核判读危险程度太强烈，同时较高脑区的过滤系统太弱，让我们无法即时做出紧急应变反应时，那个意外情境的惊恐以及造成的身心症状就会延续很久。
现在你的大脑仍然在反应，开车这件事对你的生命安全会有高度的危险，身体就用强烈的症状来提醒你回避。所以也可以说，你的身心仍然处在惊吓中，还没有准备好重新面对开车这件事。
好不好先不着急练车；把你的心情和身体状况告诉教练，藉由他的教学的经验，是否有适当的方法来帮助你淡化恐惧，让身心能回复平稳的状态；逐渐地恢复信心和勇气之后再去练车。或者寻求心理咨询的帮助，来修复意外带来的身心症状。