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我是一名高中生,最近压力很大,高二期末那...

我是一名高中生,最近压力很大,高二期末那场考试我考得很糟糕,我本人胆子比较小而且多愁善感,所以压力很大很大很大,不知道该怎么办

为善最乐的海柔  
黄界荣的回答
黄界荣心理咨询师

目前有3个压力,1考试很糟糕,2胆子小,3多愁善感。这3个压力各占百分之多少呢?