我感觉自己没有能量了 我的能量已经在我原生家庭被消耗完了，我现在已经没有任何能量了 父母的争吵，妈妈的羞辱，指责，道德绑架，控制欲，父母情绪的垃圾桶，我妈是个自恋型人格，根本看不见别人的感觉， 我爸是个悲观主义者，经常和我倒情绪垃圾，动不动就说活着没意思啥的 我自己病了，我做什么都没动力，经常情绪崩溃，一段时间就这样 我觉得活着没意思，觉得自己是个废物，我能活到现在是个奇迹
我感觉自己没有能量了
我的能量已经在我原生家庭被消耗完了，我现在已经没有任何能量了
父母的争吵，妈妈的羞辱，指责，道德绑架，控制欲，父母情绪的垃圾桶，我妈是个自恋型人格，根本看不见别人的感觉，
我爸是个悲观主义者，经常和我倒情绪垃圾，动不动就说活着没意思啥的
我自己病了，我做什么都没动力，经常情绪崩溃，一段时间就这样
我觉得活着没意思，觉得自己是个废物，我能活到现在是个奇迹
你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。
似乎从小到大，你都在父母的抱怨指责声中长大，你不自觉的承担着他们对生活的一切负面情绪，你承载了他们的情绪，他们的喜怒哀乐，在他们的评判中迷失了自我，甚至被他们影响觉得活着没意思，你感受到了痛苦，无助。感觉到自己已经“病了”还要被家里消耗能量，对吗？
首先，你要做的是要学会自保。父母有属于他们的功课，你有你的功课，学会把他们需要修的人生功课还给他们。分清那些情绪是属于你的，哪些是他们的，也包括属于他们的责任。与他们设定一定的边界感。
其次，在没有疗愈好自己之前，不要试图去疗愈你的家人。这需要非常深厚的修为，不是一般人能够做得到的。你能做的是将伤害降到最低。从你开始疗愈，就能减少这种痛苦的代际传承。
最后，你可以试着用认知行为疗法来改变你的一些不合理的负性观念。从现在起，开始一些自我探索吧，记录一下你的情绪，想法。那些想法是真的吗？是属于你的吗？
从今天起，好好爱自己，自我疏导，自我关怀。记住，你就是最棒的！