抑郁患者对自己的接纳 老师们好。 关于抑郁症患者的心理疗愈，有个概念经常被提到，即“接纳自己的一切，允许他们发生”。 我可以理解这句话，但是在实践上总会出现问题和混淆。 比如我现在本应该学习，却因为懒惰跑来打游戏。那么，如果我说“接纳自己”，是意味着“放纵”吗？“好，那我就接着打游戏吧，没关系的，就这样吧”这样的想法出现在我头脑中，我会感到十分的不适与违和，痛苦，无法放松下来。我更想要去战斗，去努力的要求自己。 如果那样的想法与态度是错误的，那么真正的“接纳自我”该如何实施呢？
抑郁患者对自己的接纳
老师们好。
关于抑郁症患者的心理疗愈，有个概念经常被提到，即“接纳自己的一切，允许他们发生”。
我可以理解这句话，但是在实践上总会出现问题和混淆。
比如我现在本应该学习，却因为懒惰跑来打游戏。那么，如果我说“接纳自己”，是意味着“放纵”吗？“好，那我就接着打游戏吧，没关系的，就这样吧”这样的想法出现在我头脑中，我会感到十分的不适与违和，痛苦，无法放松下来。我更想要去战斗，去努力的要求自己。
如果那样的想法与态度是错误的，那么真正的“接纳自我”该如何实施呢？
你好，就是说不要去批判自己，当我们问到遇到任何问题的时候，先接纳自己的情绪，但是不要去批判这个情绪，让自己的情绪通过接纳，得到释放。
那这个时候当我们情绪释放以后呢，我们的理智才能进入到我们的大脑里，进行对这件事情的客观理智分析，所以就说所有未被接纳的情感都是所有问题的始作俑者。接纳其实就是接纳自己的情绪，允许在心理上认可自己这个情绪。
我想打游戏就是先接纳自己，想打游戏的这个心理，就是说啊，我现在想打游戏也是很正常的，毕竟学习也很累嘛，嗯，大家都是喜欢轻松的嘛，首先在心理上接纳我们这个想打游戏的这个情绪。其那这个情绪其实就是被得到了释放，想打游戏的这个心理，并没有被压制。那这个时候理智会进来，那我嗯老是这么打游戏，好吗？我怎么来分配一下打游戏和学习的时间呢？那这个时候当我们的情绪被接纳，被释放以后，我的大脑就可以开始进行理智的分析。