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谢谢老师，我认为您说的是对的。
你好，随着心理学的普及，自我接纳的概念被越来越多的人所了解。但是无限度的自我接纳，会带来新的问题。“自我接纳”和“自我放纵”的边界到底在哪里？是很多人都会遇到的困惑。
下面我说一下我的理解，供你参考。
首先，自我接纳只是一个开始。接纳是为了改变，自我接纳只是第一步。如果只是自我接纳就停在了那里，不再改变，不再成长了。自我接纳就失去了意义。
举个例子。比如一个人失恋了，始终无法接受，沉浸在悲伤的情绪里。那他就不可能开始新的生活，发展新的感情。
只有当他放下了，接纳了，并从中获得了成长。改变才有可能发生，他才能继续往前走。
其次，自我接纳，就像是一辆车的刹车。当我们无法接纳自己，不停的逼迫自己改变、前进，甚至到了极限的时候。我们需要自我接纳来踩一踩刹车，避免我们把自己搞崩。
但是一辆车不能永远只踩刹车，不踩油门儿。
你的那些焦虑，实际上是推动你往前走的动力，就像是油门。当你感受到焦虑，认为自己应该前进的时候，最好是借着这股力量行动起来。
不要刚踩下油门儿，马上就踩刹车。这样只会让车子熄火“趴窝”。
总之，油门和刹车要配合好。当你觉得速度过快有危险的时候，用“自我接纳”踩一踩刹车。当你觉得不能堕落放纵，要改变，要成长的时候。不要让“自我接纳”来阻碍你前进。
这只是我的一点浅见。你也可以继续思考这个问题，并不断给出自己的答案。
希望我的回复能对你有所帮助。
您好，很有缘能与您一起探讨。
感受到您的疑惑，您对“接纳自己的一切，允许他们发生”的实践，是非常好的尝试，感受到您的辛苦努力，抱抱您，一路走来，辛苦了，真的很不容易。
“接纳自己的一切，允许他们发生”是一种好的心理调理方法，但是，实践的时候往往非常迷茫，非常理解这种感觉。希望通过分享我的解读，能给您支持和力量。
借鉴森田疗法的思想，我对“接纳自己的一切”的理解是，“顺其自然，为所能所”。
“顺其自然”指对认知、情感、意志、思维等顺其自然，您提到在本应该学习的时候打游戏，此时 ，我们可能会有诸多感觉——对没有学习感到愧疚，对打游戏感到渴望，对控制不住自己打游戏感到痛苦，对于接下来选择打游戏还是学习感到纠结迷茫，这些感受是自然产生的，我们去接纳，去允许，去肯定自己内心的想法。
“为所能所”指去做自己想做的、能做的事情。对于在本该学习的时候打游戏，有了情绪感受上的压力释放和铺垫，您可以试着鼓励自己做出选择。如果感受到压力更大，那就去放松、去玩，在这个过程中，打游戏变得合理，所以这也就是行为上的接纳。
如果觉得想要学习是现在的核心，那就鼓励自己看一个知识点，做10分钟的题，知道自己牺牲了休息玩乐的时间，那就做完一个小任务后，奖励一下自己，比如吃个零食、或者写个鼓励的便签。
当然，您可以做任何“能为”的事情，比如在很想学习但是就是对游戏上瘾的时候，试着出去散个步、跑步、打球、唱歌等等，相比于打游戏这种放松方式，也许这些放松方式更不容易上瘾、更能让自己感到舒适。
您可以试着打造一个自己的【鼓励日记】。找到纸和笔，试着在每次遇到如“本应该学习却想打游戏”之类事情的时候，在【鼓励日记】上：
1. 写下自己遇到的事情和困难。可以详细的描述，比如今天周五放学，快点写完作业更有利于自己学习，但是自己现在就是想打游戏，都憋了一整周了，等等。
2. 写下自己感受到了什么。比如，对…上瘾、对…愧疚、因为…感到特别违和难受，等等。
3. 写下鼓励，鼓励自己接纳各种各样的感受。比如，写下，学习压力很大、社交压力也有、身体难受，这个时候释放压力、想玩游戏是正常的；自己想学习，证明是有上进心的，可以好好挖掘自己的潜力。
4. 写下自己可能的行动计划。列出可以做的事情，比如打30分钟游戏，看某某知识点，散步半小时，收拾一下房间，丢个垃圾，等等。
5. 记录自己采取的行为，写下对自己的鼓励。比如，打游戏了，得到了放松，感觉轻松了；看了某某知识点，印象更深了一点，以后多看几次肯定掌握的更好，做的真棒。
希望我的回答能对您有所帮助，感谢您的信任！
衷心愿您健康快乐，心想事成，万事胜意！
你提出了一个很重要的问题。在心理疗愈中，"接纳自己的一切，允许他们发生"并不意味着放纵或者放任自己的行为。相反，它是关于接受自己内在的感受和情绪，并以一种温和、非判断性的方式对待它们。
当你感到懒惰而选择打游戏时，"接纳自己"并不是说你应该认为这样做完全没问题，也不需要努力去改变。相反，它是关于理解并接受你当前的状态和决定，并以一种友善和慈悲的态度对待自己。
然后，在这个基础上，你可以思考一下是否有更好的选择来满足你的需求和目标。如果你真正希望学习而不是打游戏，那么可以尝试以下方法：
1. 接纳：承认你感到懒惰而选择打游戏，并接受这个事实。不要用自责或指责来对待自己。
2. 理解：探索一下为什么你会选择打游戏而不是学习。也许是因为压力、缺乏动力或其他原因。试着理解这些原因，并对自己保持理解和同情。
3. 目标设定：明确你的学习目标，并制定可行的计划。将目标分解为小步骤，逐步实现。
4. 自我激励：寻找一些方法来激励自己。
你好，就是说不要去批判自己，当我们问到遇到任何问题的时候，先接纳自己的情绪，但是不要去批判这个情绪，让自己的情绪通过接纳，得到释放。
那这个时候当我们情绪释放以后呢，我们的理智才能进入到我们的大脑里，进行对这件事情的客观理智分析，所以就说所有未被接纳的情感都是所有问题的始作俑者。接纳其实就是接纳自己的情绪，允许在心理上认可自己这个情绪。
我想打游戏就是先接纳自己，想打游戏的这个心理，就是说啊，我现在想打游戏也是很正常的，毕竟学习也很累嘛，嗯，大家都是喜欢轻松的嘛，首先在心理上接纳我们这个想打游戏的这个情绪。其那这个情绪其实就是被得到了释放，想打游戏的这个心理，并没有被压制。那这个时候理智会进来，那我嗯老是这么打游戏，好吗？我怎么来分配一下打游戏和学习的时间呢？那这个时候当我们的情绪被接纳，被释放以后，我的大脑就可以开始进行理智的分析。
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你好，这个问题真的很妙，接纳的前提是觉察和理解。让一切发生的过程就是要让自己不带评价的去观察。
比如你说的这个场景吧，本该学习，但是想打游戏。就让自己暂停一下，感受一下这个部分。其中有很多内容，比如想到了我应该学习，想到了打游戏通关的快乐，想到了我不应该打游戏应该去学习。
然后就像观察天上的云朵一样，看这些念头在大脑中飘来飘去。不去评价我应该要怎么做，我不应该怎么做，我是不是在放纵。
而允许在于理解，比如理解为什么我现在想打游戏呢，或者是觉得学习有点累了，或许是觉得学的东西有点难。那么玩游戏呢，会快乐一会，但内心会一直背负着没去学习的愧疚。
那么接下去感觉下此刻自己想做什么，如果想打游戏，那就给自己定个时间打一会，满足一下。然后专心的去学习。这个过程就减少了内心中内耗，也对自己状态有更多理解。这就是接纳。