容貌体型焦虑，敏感怎么办 我是一个18岁的男孩，身高180cm，体重57kg，就读于一所技师学院，自打上高一起我就对外貌 形体特别重视，后来我乱用护肤品导致脸一夜之前大面积爆发，之后我就慢慢开始自卑，特别在意别人的想法，自己也慢慢疏远同学们，不敢和他们一起去人多的地方，吃饭啊，走在路上都是挑人最少的时候。终于熬到了高二下册，容貌上已经好了许多，我的一个同学也经常鼓励我，我好了很多，但我始终不满足，因为我平时也有锻炼的习惯，想练成健硕的身材，但是体重始终不往上涨，就一直感觉自己很细很瘦。我想我是网络上看的太多了想的太多了，但是一直都不能满足，很在意别人的看法。我的性格也有缺陷，同学们说我太好了，心太软了，以后容易被欺负，我也有这样的感觉，有些时候做事都是要先考虑别人什么感受，生怕做事这做不好那也做不好，做不好让我感觉有些许愧疚，晚上闭眼也会胡思乱想，把事想的很复杂导致失眠。我该怎么办?
容貌体型焦虑，敏感怎么办
我是一个18岁的男孩，身高180cm，体重57kg，就读于一所技师学院，自打上高一起我就对外貌 形体特别重视，后来我乱用护肤品导致脸一夜之前大面积爆发，之后我就慢慢开始自卑，特别在意别人的想法，自己也慢慢疏远同学们，不敢和他们一起去人多的地方，吃饭啊，走在路上都是挑人最少的时候。终于熬到了高二下册，容貌上已经好了许多，我的一个同学也经常鼓励我，我好了很多，但我始终不满足，因为我平时也有锻炼的习惯，想练成健硕的身材，但是体重始终不往上涨，就一直感觉自己很细很瘦。我想我是网络上看的太多了想的太多了，但是一直都不能满足，很在意别人的看法。我的性格也有缺陷，同学们说我太好了，心太软了，以后容易被欺负，我也有这样的感觉，有些时候做事都是要先考虑别人什么感受，生怕做事这做不好那也做不好，做不好让我感觉有些许愧疚，晚上闭眼也会胡思乱想，把事想的很复杂导致失眠。我该怎么办?
你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。
你说你因为容貌，身材等外貌问题觉得非常自卑跟焦虑，特别在意别人的想法。又觉得自己性格有缺陷，容易被人欺负，总是过分考虑他人的感受跟想法，总是思虑过多，让你觉得很苦恼，甚至已经困扰到了失眠的程度，是吗？
听起来你似乎对自己有很多的不满，在自己身上挑出了很多的“问题”，即使有些问题在旁人看来根本不成问题，对吗？你还记得自己对自己的苛刻是从什么时候开始的吗？
当你感到自卑的时候，你脑子里都有哪些想法呢？可以的话，请你拿笔记下来。
我们对自我的概念常常会被他人所左右，对自我的评价被他人所模糊，因此我们有时候会看不清自己，也搞不清自己究竟想要什么？
所以，你最大的问题不是你的自卑，而是你看不到自己的好。青春期爆豆是一件再正常不过的事情，证明你很年轻，正值好年纪。你总是优先考虑别人说明你是个善良，贴心的人。怕自己做不好事情说明你对自己要求很高。这些只要不发展过度都是很好的品质。所以，请你正确而理性的看待自己，不要因为脑子里面那个苛责的声音而否定自己。
愿你活成自己的光！