容貌体型焦虑，敏感怎么办 我是一个18岁的男孩，身高180cm，体重57kg，就读于一所技师学院，自打上高一起我就对外貌 形体特别重视，后来我乱用护肤品导致脸一夜之前大面积爆发，之后我就慢慢开始自卑，特别在意别人的想法，自己也慢慢疏远同学们，不敢和他们一起去人多的地方，吃饭啊，走在路上都是挑人最少的时候。终于熬到了高二下册，容貌上已经好了许多，我的一个同学也经常鼓励我，我好了很多，但我始终不满足，因为我平时也有锻炼的习惯，想练成健硕的身材，但是体重始终不往上涨，就一直感觉自己很细很瘦。我想我是网络上看的太多了想的太多了，但是一直都不能满足，很在意别人的看法。我的性格也有缺陷，同学们说我太好了，心太软了，以后容易被欺负，我也有这样的感觉，有些时候做事都是要先考虑别人什么感受，生怕做事这做不好那也做不好，做不好让我感觉有些许愧疚，晚上闭眼也会胡思乱想，把事想的很复杂导致失眠。我该怎么办?
容貌体型焦虑，敏感怎么办
我是一个18岁的男孩，身高180cm，体重57kg，就读于一所技师学院，自打上高一起我就对外貌 形体特别重视，后来我乱用护肤品导致脸一夜之前大面积爆发，之后我就慢慢开始自卑，特别在意别人的想法，自己也慢慢疏远同学们，不敢和他们一起去人多的地方，吃饭啊，走在路上都是挑人最少的时候。终于熬到了高二下册，容貌上已经好了许多，我的一个同学也经常鼓励我，我好了很多，但我始终不满足，因为我平时也有锻炼的习惯，想练成健硕的身材，但是体重始终不往上涨，就一直感觉自己很细很瘦。我想我是网络上看的太多了想的太多了，但是一直都不能满足，很在意别人的看法。我的性格也有缺陷，同学们说我太好了，心太软了，以后容易被欺负，我也有这样的感觉，有些时候做事都是要先考虑别人什么感受，生怕做事这做不好那也做不好，做不好让我感觉有些许愧疚，晚上闭眼也会胡思乱想，把事想的很复杂导致失眠。我该怎么办?
1.不少老师回复你的提问，你之后也一一回复了，都表示了感谢，因此看出你是一个懂礼貌的人。也侧面的说明你是一个善于站在他人的角度看待问题的人。也许再过几年，你可能会发现这是一个很了不得的优点，因为我们大多数人不是这样的，在很多事情上大多数人都是以自我为中心的。
你问了两个问题，外貌焦虑和敏感。现在你应该比较明确了，你现在还处于生长发育阶段，当前的身体状况是身体发育过程中的正常状态。骨骼长得快，肉会慢慢跟上。荷尔蒙分泌多，容易长痘，也属正常。你之前对人体发育的知识了解不多，加上你所说的敏感，才导致了过早干预和过度干预的错误做法，不过也不必担心，它还会变回来的。
2.我想再说说你所说的敏感、在意别人的看法，这代表你认为自己不够好，担心自己不够好的话就不会得到大家的认可和尊重，也就是说你非常希望得到这些，这可能是因为你在父母那里得到的较少的缘故。到底少不少很难说，你现在对父母的看法和认识也可能会和前几年青春叛逆期间和父母的互动有关，如果你有这个叛逆期的话。
这其实很正常，几乎每个人都会在意别人的看法的，就是有个“度”的问题。那你说自己敏感，可能就是稍微过度了一点点，就是太为别人着想了一些。但我们前面说过了，这一点在很多人眼里，其实是一个很大的优点。不过，对你自己而言，也许不见得是这样。就是谦虚有余，而自信不足，这样也不大好。
建议你可以试着从某一两个方面多找一找自信，比如说你个子高，喜不喜欢打篮球呢，如果你打篮球技术很好，那就会很容易获得一些自信的。这个自信就会中和一些你所说的敏感的。
我是壹点灵心理倾听师王如东，希望我的回复能带给你一点点启发，谢谢你的提问。