在没有朋友可以诉说的情况下，如何合理的表... 我平时属于跟人交流比较少的类型，分享欲比较低。我不太分的清是由于跟人交流比较少，自我封闭造成的分享欲低，还是说由于成年性格独立后，分享欲降低造成的与人交流少。可能两者都有吧，相互促进不断加深循环。 这种状态平时还好，但在生活中遇到比较重要棘手的事情时，很容易觉得孤独空虚，产生难过压抑等情绪，但身边并没有可以诉说的朋友。想请教一下，对于比较孤单的人，如何合理的表达喜怒哀乐等情绪，而不是一直藏在心里？可能我的潜意识还希望有人能倾听我的。 之前看过一些有关心理学的文章，说自我封闭的人，要多去表达感情，我觉得是个悖论，自我封闭的人不知道如何表达感情，也找不到能接收表达的朋友，如果有就不会自我封闭了。 我之前尝试过画画这种方法，感觉不太行，无法进入心流，也试过看书，看书是输入的过程，我更想有一个合理的情绪释放输出的窗口。憋得慌，特别是觉得生活中比较难处理的事情时。
在没有朋友可以诉说的情况下，如何合理的表...
我平时属于跟人交流比较少的类型，分享欲比较低。我不太分的清是由于跟人交流比较少，自我封闭造成的分享欲低，还是说由于成年性格独立后，分享欲降低造成的与人交流少。可能两者都有吧，相互促进不断加深循环。
这种状态平时还好，但在生活中遇到比较重要棘手的事情时，很容易觉得孤独空虚，产生难过压抑等情绪，但身边并没有可以诉说的朋友。想请教一下，对于比较孤单的人，如何合理的表达喜怒哀乐等情绪，而不是一直藏在心里？可能我的潜意识还希望有人能倾听我的。
之前看过一些有关心理学的文章，说自我封闭的人，要多去表达感情，我觉得是个悖论，自我封闭的人不知道如何表达感情，也找不到能接收表达的朋友，如果有就不会自我封闭了。
我之前尝试过画画这种方法，感觉不太行，无法进入心流，也试过看书，看书是输入的过程，我更想有一个合理的情绪释放输出的窗口。憋得慌，特别是觉得生活中比较难处理的事情时。
你好, 听你说到，平时比较内敛，不善与人交流，身边的朋友比较少。当遇到一些困难或者烦心的事情，需要找人诉说的时候，却发现身边没有人可以倾听自己,感觉很孤独。所以想知道,如果自己身边没有人可以让自己倾诉的话。如何去释放情绪，而不是总是憋在心理是吗？
嗯非常理解你的心情,当我们感觉到遇到困难或者是有烦心事情的时候,的确是很想找人去倾诉,如果这个时候没有人去听我们倾诉的话，的确会有一种憋闷在心里,没有被释放的感觉,这个时候我们可能会感觉到孤独。
不过实际上就是很少有人啊，真的能够有朋友能够让他毫无顾虑的去进行倾诉的，就是你看到的就是很多身边朋友很多这样的人，其实他也未必真的能有几个,在他遇到困难苦闷的时候能够真的静下心来听他倾诉的。不仅仅是你有这种感觉，大多数人其实也都是没有的。所以就是说有没有倾诉对象,不在于他身边朋友有多少，很多人嗯看起来身边有很多朋友,但实际上没有几个真正能理解他的。
所以呢实际上就是说真正能够陪伴我们的啊，只有是自己的灵魂深处的自己,也就是说最好的陪伴还是自己,最好的倾诉对象也是自己。那我们可以尝试着自己与自己对话，当遇到烦心事的时候,就是可以去做一些自我觉察内心深处的探索。比如我为什么会被这件事情烦恼，这件事情他反映出了说我人格的某个方面是需要去进行修正调整吗？就是不断的自我觉察自己与自己对话。
另外你也可以找心理咨询师进行倾诉,这也是一个非常好的办法。心理咨询师也可以帮你去进行内心的探索,,去挖掘你内心的潜意识深处的一些思想啊。当你进行过成功的内心探索以后，那你以后也可以自己,能够非常顺利的和自己对话,那我们就形成了一个非常健全的一个自我成长的人格,不管以后遇到任何困难烦恼都可以进行自我对话，自我觉察自我提升来解决问题。
除此以为我们也可以通过写文字的方式，把自己内心的思想用文字表达出来，也是一种表达情绪，释放压力的方法，还有打坐冥想啊，都可以尝试一下。
总结下来，其实呢我们与任何人的关系都是与自己的关系的一种体现。如果我们觉得无法与我身边的人交流无法与他们进行分享。那可能是我们与自己的对话太少，没有真正的向自己的内心深处与自己去表达与自己去对话而导致的。当我们能够非常好地与自己相处，自己能够和自己对话,以后那我们可能会发现那我们也会擅长与别人交流，与别人对话,愿意与别人分享自己的一些喜怒哀乐。
愿你成为自己最好的朋友，祝快乐！