不懂的拒绝别人后让自己受到伤害，我该如何...

你好不懂得拒绝别人，然后最后又被伤害了，非常理解你的心情，有一种自己为别人好，付出了很多，最后却却被别人狗咬吕洞宾。

嗯，建议我们可以探索一下自己的内心，就是说我为什么会害怕拒绝别人呢？如果我拒绝别人了，我自己的内心感受是什么？我为什么会有这样的感受啊？就这样一层层的像剥洋葱的一样，不断的与自己对话，相信你会找到一个答案。

如果在自我探索的这个过程中有困难的话，也可以找我们咨询师去协助我们，帮助我们去探索一下自己内心的潜意识，从而找到导致我们这种害怕拒绝别人的一个根本的原因去疗愈他，从而在根本上解决问题。

你好听你说到，嗯，你不善于拒绝别人，所以经常会受到伤害，嗯，自己现在想要去改变这种性格，是吗？

非常理解你的心情啊，因为呢很多人会因为对方的善良而步步紧逼，你帮他做一件事，他可能会让你做两件事，你做了不好，他可能也会怪你，所以呢，因为我们本来是出于好意帮忙，最后却反而被别人伤害，好像我们就应该帮她似的。的确会让自己有一种非常愤怒又很压抑的感觉，是吗？

那不知道我们是否愿意探索一下自己的心理，也就是说我为什么害怕拒绝别人，如果我拒绝了别人，我心里是一种什么样的感受啊？我为什么会有这样的感受？可以这样去探索一下自己的内心，一步一步的去问自己，最终一定会有一个答案。


如果自己无法很好的探索自己的内心，找到让自己无法拒绝别人的根本原因的话，也可以找合适的心理咨询师来帮助我们去探索一下自己的潜意识，从而帮助我们能够更深的觉察自己，改变自己的现状！

希望能够帮助到你，祝你做一个内心自由的人！