令我不高兴的一件事

我最近有一种不祥的预感，就是容易想到死亡和杀人(力架脖子的事)，我凭借着意志努力提醒自己不会做，搞得差点睡不着觉。我怕把别人杀了，就把两只手挷在一起，但还是怕伤到人，我想躲着。我不知道为什么，现在开始变挂，出现了不好的想法。之前都没有，现在有了，不知是什么原因？我很痛苦，心理不快活，总是容易想到。既便没有的时候，都怕还会来让我痛苦一辈子，工作都做不好。而且我的内心很不开放，很不踏实，这日子该怎么过啊，一天比一天痛苦啊！我该怎么办呢？