欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
我总得控制不住自己的情绪，生气的时候只要有人和我搭话我就会把所有的情绪都发泄在他身上
你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。 当我们感觉到非常生气的时候，如果旁边正好有一个人，那么这个人很容易就会成为我们宣泄情绪的对象，不发出来的话，我们觉得很难控制住自己，自己会很辛苦，很难。但是发出来了的话，又会觉得对身边的人充满了愧疚感，因为也许他可能并没有真的做错什么，这让人非常的苦恼，对吗？ 你说你总是控制不住自己的情绪，你有试图去正视过自己的情绪吗？除了生气，愤怒，还有些别的吗？当你感受到这些情绪的时候，你脑子里都在想些什么呢？都有哪些念头？可以拿笔记下来吗？ 每一种情绪都是值得被看见的。每种情绪背后都暗藏着某种需求，不要着急着去消灭它，你可以先试着去体验它，观察它，然后慢慢通过了解它再去理解它。 我不知道你有过怎样的人生经历，但是请从正视你的情绪开始，慢慢开启一场自我的探索之旅吧。
我总得控制不住自己的情绪，生气的时候只要...
我总得控制不住自己的情绪，生气的时候只要有人和我搭话我就会把所有的情绪都发泄在他身上
你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。
当我们感觉到非常生气的时候，如果旁边正好有一个人，那么这个人很容易就会成为我们宣泄情绪的对象，不发出来的话，我们觉得很难控制住自己，自己会很辛苦，很难。但是发出来了的话，又会觉得对身边的人充满了愧疚感，因为也许他可能并没有真的做错什么，这让人非常的苦恼，对吗？
你说你总是控制不住自己的情绪，你有试图去正视过自己的情绪吗？除了生气，愤怒，还有些别的吗？当你感受到这些情绪的时候，你脑子里都在想些什么呢？都有哪些念头？可以拿笔记下来吗？
每一种情绪都是值得被看见的。每种情绪背后都暗藏着某种需求，不要着急着去消灭它，你可以先试着去体验它，观察它，然后慢慢通过了解它再去理解它。
我不知道你有过怎样的人生经历，但是请从正视你的情绪开始，慢慢开启一场自我的探索之旅吧。