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我总得控制不住自己的情绪，生气的时候只要有人和我搭话我就会把所有的情绪都发泄在他身上
您好！我是壹点灵心理服务者雷小妹。 从你的文字可以感受到，生气时无法控制情绪让你很困扰。试想如果不巧生气时伤到真正关心你的人，你会有怎样感受？会不会感到愧疚？ 生气时我们往往容易失去理智，当情绪出现时，可以试着告诉自己，我真的很生气，此刻我需要平静一下，如果有条件，可以找一个安静的地方一个人呆呆，或者带上耳机放一点轻音乐。 等平静下后，再想想自己为什么会生气？为什么不对惹自己生气的人发泄？可不可以用其他的方式解决？ 情绪是影响健康的重要因素，祝你控制好自己的情绪，收获平静和喜悦。感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
我总得控制不住自己的情绪，生气的时候只要...
我总得控制不住自己的情绪，生气的时候只要有人和我搭话我就会把所有的情绪都发泄在他身上
您好！我是壹点灵心理服务者雷小妹。
从你的文字可以感受到，生气时无法控制情绪让你很困扰。试想如果不巧生气时伤到真正关心你的人，你会有怎样感受？会不会感到愧疚？
生气时我们往往容易失去理智，当情绪出现时，可以试着告诉自己，我真的很生气，此刻我需要平静一下，如果有条件，可以找一个安静的地方一个人呆呆，或者带上耳机放一点轻音乐。
等平静下后，再想想自己为什么会生气？为什么不对惹自己生气的人发泄？可不可以用其他的方式解决？
情绪是影响健康的重要因素，祝你控制好自己的情绪，收获平静和喜悦。感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。