十六七岁女孩。最近发现自己内耗很严重 自己分析了一下，是因为有一个亲人一直在伤害自己，而自己一直很有耐心没发过脾气，一直默默忍受别人的情绪垃圾，导致自己内心价值感很低，并且很愧疚，不断否定自己，一件小事也能难过很久， 可是我不得不和那个亲人住在一起，我该怎么办，才能防止她隐形的情绪伤害？
十六七岁女孩。最近发现自己内耗很严重
自己分析了一下，是因为有一个亲人一直在伤害自己，而自己一直很有耐心没发过脾气，一直默默忍受别人的情绪垃圾，导致自己内心价值感很低，并且很愧疚，不断否定自己，一件小事也能难过很久，
可是我不得不和那个亲人住在一起，我该怎么办，才能防止她隐形的情绪伤害？
您好，我是壹点灵心理服务者李淑云。
听到您说经常被一位亲人所伤，但又无法离开，有些心疼。
避免被亲人伤害的做法，就好就是离开一点保持适当距离。但是，很多情况，又无法分开。如何避免伤害？一是减少矛盾冲突。双方发生矛盾时，多沟通，少用情绪面对。二是回归自我。有的家人习惯于否定、打击人，我们要不断做好自我内心建设，告诉自己“我很好，不是她说的那样！”三是调整重心。十六七岁，您应该还在求学阶段吧，把自己的注意力重点放在学业上，争取为自己有更好的前途而努力，可能就会对受到的亲人伤害淡漠一点。
不知道您的具体情况是怎样？有空来聊聊，我们可以一起探寻解决之道。
感谢您的信任，希望我的答复能对您有所帮助，如有疑问请私信联系。
祝福您，加油！