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十四岁女，有严重的作业️拖延症，到深夜都不写，在学校倒还好，经常漏交迟交，几乎天天学校补作业，不自律
您好，我是壹点灵心理服务者李淑云。 十四岁的你，应该正处于初中阶段吧，学业压力大，作业多，基本都是普遍状态，挺辛苦的！ 有作业拖延症，可能一方面是学习压力大，另一方面是一些好的学习习惯尚未养成。可以试试，每天放学时列个清单，按科目列出每项作业的完成时间，每完成45分钟就给自己休息15分钟，那15分钟一定要站起来去跑跑跳跳、唱歌跳舞，让自己全身都舒展、活动一下，或者是上个闹铃小睡15分钟，可能下一个45分钟学习会更有效率。试试看！ 相信你有能力调整自己，期待你的进步！ 感谢您的信任，希望我的答复能对您有所帮助，如有疑问请私信联系。 祝福您，加油！
十四岁女，有严重的作业️拖延症，到深夜都...
十四岁女，有严重的作业️拖延症，到深夜都不写，在学校倒还好，经常漏交迟交，几乎天天学校补作业，不自律
您好，我是壹点灵心理服务者李淑云。
十四岁的你，应该正处于初中阶段吧，学业压力大，作业多，基本都是普遍状态，挺辛苦的！
有作业拖延症，可能一方面是学习压力大，另一方面是一些好的学习习惯尚未养成。可以试试，每天放学时列个清单，按科目列出每项作业的完成时间，每完成45分钟就给自己休息15分钟，那15分钟一定要站起来去跑跑跳跳、唱歌跳舞，让自己全身都舒展、活动一下，或者是上个闹铃小睡15分钟，可能下一个45分钟学习会更有效率。试试看！
相信你有能力调整自己，期待你的进步！
感谢您的信任，希望我的答复能对您有所帮助，如有疑问请私信联系。
祝福您，加油！