我觉得我讨厌我自己 当我发现自己有一点不满意时，会一直内耗，一直觉得自己很不好。但是如果是别人，就算是我最讨厌的人，对我最不好的人。我也能很快发现ta的优点，优秀之处。感觉在我自己的心里，自己是一个什么都不好的人。当获得某种荣誉时，也会有一种偷拿了别人的奖的感觉。感觉一直站在黑暗之处，不能真正的站在光底下。会很在意自己的一切，一边做了某种行为，一边会马上在事后复盘。甚至会在一段时间后后悔自己的所作所为。 当一段关系终止时，就算我当时觉得是对方也有问题，后面也会觉得是我自己的问题，觉得因为我不够好，才导致事情变糟。平时也很容易感到焦虑，当处于在一个让我感觉有压力的环境，我会忍不住的咬手，撕嘴皮。面热脸红，甚至心慌。没有完成目标，和不喜欢的人在一起但要保持微笑，过分在意别人的眼光等都会让我感觉到很大的压力。控制不住的咬手，就算咬出血，也会包个创口贴换个手指咬，或者时不时的按伤口看看疼不疼。
我觉得我讨厌我自己
当我发现自己有一点不满意时，会一直内耗，一直觉得自己很不好。但是如果是别人，就算是我最讨厌的人，对我最不好的人。我也能很快发现ta的优点，优秀之处。感觉在我自己的心里，自己是一个什么都不好的人。当获得某种荣誉时，也会有一种偷拿了别人的奖的感觉。感觉一直站在黑暗之处，不能真正的站在光底下。会很在意自己的一切，一边做了某种行为，一边会马上在事后复盘。甚至会在一段时间后后悔自己的所作所为。
当一段关系终止时，就算我当时觉得是对方也有问题，后面也会觉得是我自己的问题，觉得因为我不够好，才导致事情变糟。平时也很容易感到焦虑，当处于在一个让我感觉有压力的环境，我会忍不住的咬手，撕嘴皮。面热脸红，甚至心慌。没有完成目标，和不喜欢的人在一起但要保持微笑，过分在意别人的眼光等都会让我感觉到很大的压力。控制不住的咬手，就算咬出血，也会包个创口贴换个手指咬，或者时不时的按伤口看看疼不疼。
你好！那个跟了你很多年的自己，真得非常不容易，～～ 跟讨厌的人相比，他（她）一无是处；发现自己有一点不满意，他（她）会一直内耗；获得了某种荣誉，他（她）会觉得是偷来的，见不得人。感觉有压力或者和不喜欢的人在一起，他（她）更是会不停伤害自己，来试图承担起所有问题。
你对他（她）那么讨厌，他（她）却不离不弃、做出所有能做的一切，来让你感受好一些。也许，他（她）潜意识里是这样的指导信念，“我一无是处”，“我不配拥有身边的一切”，“我不重要，这个世界是别人的”。
那么讨厌自己，也许你可以从以下三个方面来调整和改变，从而一步一步喜欢上自己：
第一，【加强对自己情绪、情感的觉察和了解】
情绪、情感不是坏的东西，不是要被排斥、压抑的东西，相反，它们是一个人积极的、可以信赖的伙伴。它们的出现是为了告诉你，目前你可能有哪些需求，哪些匮乏，哪些渴望，哪些期待。
了解到这些需求、匮乏、渴望、期待，非常重要。因为从某种意义上来说，一个人的人生就是在这些需求、渴望、期待的推动下去奋斗的一生，对这些东西的回答就构成了“我是谁”、“我想过怎样的一生”等问题的答案。
第二，【学会自我关怀】
自我关怀就是要学会爱自己。比如犯错的时候会原谅自己，有缺点的时候要包容自己、悦纳自己，受挫折时要鼓励自己，受伤时安慰自己等等。
学会自我关怀，就是把关怀别人、爱别人的能力用在自己身上。毕竟，一味贬低自己、抬高他人，只能让自己越来越不喜欢自己，越来越讨厌自己。
第三，【对外表达你的需求和渴望】
需求和渴望，是每个生命天然具有的权利，生命的热情就是由需求和渴望构成的。你越能表达你的需求和渴望，你的生活热情就越多，你也就越能感受到自己的存在感，自己存在的意义。
如果你总是为外界或他人活着，这个世界就是别人的，你会成为别人的旁观者，但是当你为自己活着，这个世界就是你的。而这，就是一个人开始喜欢上自己的时刻。
感谢你的信任，希望以上回复能够帮助到你。衷心祝愿你 早日走出困扰！