洁癖，抑郁，焦虑，强迫行为 我的洁癖越来越严重了，别人碰到我，我就觉得像掉进了化粪池一样恶心，难受，我知道这样不对，但是我没办法，别人碰了我的桌子，我消毒又消毒，还是恶心，我不知道怎么办，如果不小心碰了什么没消毒的东西，我就会立刻给自己消毒，不然我觉得那个脏是会蔓延的
洁癖，抑郁，焦虑，强迫行为
我的洁癖越来越严重了，别人碰到我，我就觉得像掉进了化粪池一样恶心，难受，我知道这样不对，但是我没办法，别人碰了我的桌子，我消毒又消毒，还是恶心，我不知道怎么办，如果不小心碰了什么没消毒的东西，我就会立刻给自己消毒，不然我觉得那个脏是会蔓延的
你好，我是1.0的心理服务者。看到了你的描述，能理解你正在经历的困扰。洁癖可能会对生活产生很大的影响。保持良好的卫生习惯是很重要的。但是如果过分的或者是过度的清洁，那就会破坏正常的微生物环境，甚至会导致一些健康的问题，建议里合理的使用消毒剂。对于洁癖 可以尝试改编你负面的是为某事和行为习惯。尝试暴露疗法，逐渐面对你害怕的情境。而不是逃避他们，从而减少你的焦虑。也可以尝试深呼吸，冥想和放松练习来帮助你保持冷静和放松，以减少焦虑感。但是还是建议你找专业的心理医生或者心理咨询师他们能够帮你。挖掘洁癖背后的潜意识，以帮助你更好的解决你的洁癖，焦虑和强迫行为。虽然改变不会一下子发生，但是请相信。我们持续的努力。相信这个情况一定会得到改善，我们平台的专业心理咨询师也会努力的帮助你，为你的心理健康保驾护航。希望我的回答对你有帮助，祝你工作顺利，生活愉快！