我想知道我是怎么了

您好，我是心理倾听师杜红涛。

在学校不想上学，回家里又爱发呆，听起来，你现在是有种沮丧、低落和不安的感觉。你可以跟我说说你的兴趣吗？

我理解你现在的困扰和困惑。这些症状让你感到不安和无助，不过要知道，你并不孤单，有许多人可能正在经历类似的情形。以下是我对你这些症状的一些解读和建议：

1“总是觉得在学校少了一种感觉”：对学校缺乏归属感或乐趣，可能是因为学习内容或方式与你的兴趣不匹配，或者你尚未找到与同学们的共同兴趣或经历。这可能也反映出你对自我价值感的担忧，你可能过于关注别人对你的评价或者过于担心失败的后果。

2“不想上学老是想回家”：这是你对于学校生活压力的一种反应。可能是你在学校遇到了某些困难，或者有一些未解决的情绪或心理问题。直面这些问题并找到有效的解决方法是减轻这种压力的关键。

3“总是盯着一个地方看，也爱发呆”：这可能是你试图处理上述问题的方式。发呆和盯着一个地方看可能是你在试图减轻压力或处理焦虑。然而，如果这种行为成为你主要的应对策略，可能会影响你的日常生活和学习。

4“紧张的时候会用指甲掐自己”：这是一种自我安抚的行为，可能与你正在经历的情绪或心理压力有关。尽管在短时间内这可能帮助你暂时缓解压力，但长期来看这可能对自己的身体和心理健康产生负面影响。

建议你首先寻求专业的心理咨询帮助。专业的心理咨询师可以提供个体化的评估和建议，帮助你理解自己的情绪和行为，并找到适合你的应对策略。

其次，试着找出这些行为背后的真正原因。你可以尝试回顾一下在学校的一天，是什么让你感到压力？是什么使你不想待在学校？然后再一步步解决这些问题。记住，你不是一个人在战斗，还有许多人都将帮助你渡过难关。

痛苦，是智慧破壳的契机；泪水，是心灵成长的灌溉。让心声倾泻，让情感流淌，我在这里，倾听你的心海。?
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！