低自尊和不自爱到底是怎么形成的？怎么才能... 一直以来被教育做一个乐于奉献、热心助人且谦卑的人。久而久之，慢慢发现把自己的地位放置于一个过于地下的地方，甚至有时候会因把自己放得过低让外人瞧不起。也因此不知道自己存在的意义是什么，所有最大的快乐或积极的情绪大部分来自于他人或朋友的认可和陪伴。我到底应该怎么样发现自我的价值？
低自尊和不自爱到底是怎么形成的？怎么才能...
一直以来被教育做一个乐于奉献、热心助人且谦卑的人。久而久之，慢慢发现把自己的地位放置于一个过于地下的地方，甚至有时候会因把自己放得过低让外人瞧不起。也因此不知道自己存在的意义是什么，所有最大的快乐或积极的情绪大部分来自于他人或朋友的认可和陪伴。我到底应该怎么样发现自我的价值？
你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。
心理学上对自我概念的解释是一个人对自我的感知，体验，感觉和评价。
我们在成长的过程中，对自我的体验经常被他人所覆盖，用他人的标准去看世界，自我的体验被他人所模糊，让自己很难知道自己究竟想要什么。自我评价被他人左右，对自我的概念往往也是不稳定的。
你说自己是低自尊，不自爱，总是把自己放的很低，不知道自己存在的意义，自己的情绪总是被他人左右。这一切的一切都让你觉得很疲惫，很消耗，甚至是痛苦，对吗？
但是你最大的问题是你看不到自己的优点。短短几句文字我就能感受到你的善良，自省，谦卑。有同理心。想要自爱，想发自内心的爱上自己，提高自尊就要增加自我存在感，增加自我存在感除了要屏蔽掉别人对你的评价，最重要的是你自己要“看见”自己。
想“看见”自己就要从看见自己的资源，优势开始。任何事物都是一体两面的，试着尽量去看更加积极的一面。
想“看见”自己就要时刻观察自己的情绪，任何情绪都是值得被看见的。跟随自己的情绪去做一些自我觉察。可以试着写日记来观察自己的情绪跟想法。哪些是真实的，哪些是自己“虚构”的？哪些又是“旁人”的观点跟评价呢？
觉察是“看见”的开始，加油！