高三生，压力巨大 月考成绩出来了，和我想的一样，高三的我又一次考了倒数，自从上了高二以来，成绩从班级前五到班级40多名，尽管每天都在努力的刷题，复习，但是效果还是不怎么样，小考考的都还可以，但一到大考就拉跨，就像中考一样，中考成绩还没有平时好，真害怕高考也会一样，真的，每次大考几乎就没考好过，真的很焦虑，从实验班掉到了普班，压力没有以前大了，但是更害怕考不好，现在真的很焦虑，请问怎么办
高三生，压力巨大
月考成绩出来了，和我想的一样，高三的我又一次考了倒数，自从上了高二以来，成绩从班级前五到班级40多名，尽管每天都在努力的刷题，复习，但是效果还是不怎么样，小考考的都还可以，但一到大考就拉跨，就像中考一样，中考成绩还没有平时好，真害怕高考也会一样，真的，每次大考几乎就没考好过，真的很焦虑，从实验班掉到了普班，压力没有以前大了，但是更害怕考不好，现在真的很焦虑，请问怎么办
同学，你好！知道吗？生活在这个充满竞争的世界里，每个人心里都有焦虑，只是每个人焦虑的程度各不相同。高三的学习非常紧张，很容易让人感觉压力山大，焦虑自然不可避免。
关键是咱们要学会如何去应对它。可试试渐进放松术（百度可搜到视频）；此外，如条件允许建议在平台找老师寻求专业的帮助。