20岁女生，近期情绪很焦虑，好像有暴食症...

最近半个月吃了很多美食和零食，有几天出去吃一餐能吃几次份量的主食，明明很撑了回来后还点披萨等等继续吃，一开始只是偶尔，现在成了每天，每晚都是在极度胃胀的情况下睡的，而我焦虑的原因之一就是这个，我原本在很努力的健身，并且有了一些成效，压抑了一段时间食欲以此来减脂塑形，然而这段时间的吃吃喝喝让我一下子增肥，明显感觉肥肉多了、线条消失了、脸上长痘了，我很焦虑，于是又通过吃来缓解，因为天天下雨不方便出门运动和健身，而且长胖了这件事让我难以再次踏进健身房直面我的失败。这种情况下我该怎么办呢？怎样让我从暴食症（？）中恢复过来？怎样让我不再焦虑并且重新爱上运动和健身？

争强好胜的琼丝 2023年10月05日 11:32 IP属地: 湖北

张红印的回答

张红印心理咨询师 IP属地: 河北 2023年10月10日 21:25

您好！感恩遇见！我是壹点灵的心理倾听师张红印，很高兴能回答您的问题！

因为塑形一直控制着饮食，可是最近几天，在不由自主的满足自己的食欲，进而呢，有一些不可控，虽然知道自己不能再吃了，而还在不由自主的在吃，似乎是在补偿自己以前没有被满足的食欲，由于自己对饮食没有节制，感觉自己又在长肉，又没有了线条，自己的健身计划又失败~

面对自己减脂塑形的不成功，自己又没有勇气再次重新开始，以至于再找各种理由借口在推脱，仿佛就是我没有开始就不会失败，不想面对自己再一次的不成功。

接纳自己，悦纳自己，才能成为更好的自己，，没有完美的体型不重要，减肥不成功也不重要，重要的是我们有着再次努力向幸福?出发的能力。
您的觉察，思考，看得出来，您改变成长的内心动力是非常强的。

您可以跟老师讲一下，您理想中自己的样子是怎样的，如果您想突破自己，会有哪些阻碍呢？老师陪您一起探索、成长。

非常感谢您的信任，希望我的回复能对您的所帮助，如有疑问，欢迎私信交流。