20岁女生，近期情绪很焦虑，好像有暴食症... 最近半个月吃了很多美食和零食，有几天出去吃一餐能吃几次份量的主食，明明很撑了回来后还点披萨等等继续吃，一开始只是偶尔，现在成了每天，每晚都是在极度胃胀的情况下睡的，而我焦虑的原因之一就是这个，我原本在很努力的健身，并且有了一些成效，压抑了一段时间食欲以此来减脂塑形，然而这段时间的吃吃喝喝让我一下子增肥，明显感觉肥肉多了、线条消失了、脸上长痘了，我很焦虑，于是又通过吃来缓解，因为天天下雨不方便出门运动和健身，而且长胖了这件事让我难以再次踏进健身房直面我的失败。这种情况下我该怎么办呢？怎样让我从暴食症（？）中恢复过来？怎样让我不再焦虑并且重新爱上运动和健身？
20岁女生，近期情绪很焦虑，好像有暴食症...
最近半个月吃了很多美食和零食，有几天出去吃一餐能吃几次份量的主食，明明很撑了回来后还点披萨等等继续吃，一开始只是偶尔，现在成了每天，每晚都是在极度胃胀的情况下睡的，而我焦虑的原因之一就是这个，我原本在很努力的健身，并且有了一些成效，压抑了一段时间食欲以此来减脂塑形，然而这段时间的吃吃喝喝让我一下子增肥，明显感觉肥肉多了、线条消失了、脸上长痘了，我很焦虑，于是又通过吃来缓解，因为天天下雨不方便出门运动和健身，而且长胖了这件事让我难以再次踏进健身房直面我的失败。这种情况下我该怎么办呢？怎样让我从暴食症（？）中恢复过来？怎样让我不再焦虑并且重新爱上运动和健身？
你描述的情况应该主要是短期收益和长期收益的冲突，或者是当下的快乐和长期的快乐的矛盾。
吃美食的动力主要是两个，一是吃美食本身就很令人很愉悦，尤其是饥饿的欲望被满足之后。当感到饿的时候，吃什么都会很快乐，就更别说是吃美食了。吃美食来满足口腹之欲就是在给自己的快乐加buff，快乐加倍。二，吃美食可以很大程度的消解自己的负面情绪和感受。当自己不开心了，不管是什么原因引起的，吃点美食立马就能好很多，因为美食是进到胃里，而胃不止是个消化器官，它还是个情绪器官。所以，不论是什么原因去吃美食，都能立刻感受到快乐。
但是美食的副作用是长胖，长期多吃美食的结果就是在获得很多眼下的快乐的同时，也获得不少要去努力减肥的痛苦。所以从长期快乐的角度来看，吃美食是要有所节制的。你可以试着在每一次马上要吃美食的时候，想一想长期的快乐的。因为人性是趋利避害的，如果你不能调动未来你因此可能要遭受的痛苦的话，你基本上就会被当前所获得的快乐给俘虏了。
眼前的快乐其实是一种低阶的快乐，谁都可以获得，只是一种欲望被满足就会有的快乐，别说人了，动物也是一样。但我们是人，就可以和应该追求一点更高阶的快乐，比如你如果能做到对美食的节制，减肥成功，就不仅能收获别人艳羡的目光，更重要的是你能从中得到更大的自信，再去做很多事情的时候，你就不会手足无措那么慌张了，那是一种更高阶的快乐。