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感到不安全感和恐惧的时候，可以通过什么途...
感到不安全感和恐惧的时候，可以通过什么途径缓解？这种感受压抑的话会让自己好受一些，但是压抑是对的吗？
如果你想让自己自信，就不要压抑，要去认知，理解这些情绪，看看怎么回事。
当然，这个工作是个长期工作。
与压抑并不冲突。
平时，该压抑时就使用压抑，暂时控制情绪。
转移，压抑，运动，社交都是小方法。
认知，理解这些情绪，这是长期工作。