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感到不安全感和恐惧的时候，可以通过什么途...
匿名
感到不安全感和恐惧的时候，可以通过什么途径缓解？这种感受压抑的话会让自己好受一些，但是压抑是对的吗？
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
您说感到不安全感和恐惧的时候，感受到压抑，这其实是躯体的正常生理反应，是身体在提醒自己身处危险之中。
恐惧是情绪的反映，在某种程度上讲恐惧是正常的，适度的恐惧是正常的，而恐惧症是不正常的。
恐惧症的表现是不该恐惧时恐惧，比如怕见人、怕高，不能在相对密闭的场合生活或者工作。
如果患有恐惧症，有以下几个方法来缓解：
第一是药物治疗，恐惧的核心是焦虑，所以要缓解焦虑，进行抗焦虑治疗；
第二是心理治疗，心理治疗是治疗恐惧症最有效、简单的方法；
第三是物理治疗，可以让病人适度放松，对恐惧症的缓解会有帮助和作用。
希望可以帮到您，祝好。
如果你想让自己自信，就不要压抑，要去认知，理解这些情绪，看看怎么回事。
当然，这个工作是个长期工作。
与压抑并不冲突。
平时，该压抑时就使用压抑，暂时控制情绪。
转移，压抑，运动，社交都是小方法。
认知，理解这些情绪，这是长期工作。