想停止毫无意义的内耗，转移注意力，放松心...

大二，因为与舍友不和搬出宿舍已经一月。这一个月我控制不住去回想在与舍友关系中的细节，一会儿觉得这自己错了，一会儿觉得这自己没错，反复横跳。最开始一想到自己的错处就会陷入低落，绝望，完全接受不了。并且还会想舍友说的伤人的话。现在减轻了，能够简单回想后带过。但还是会低落，还是得强迫自己不去想。

但我想要的是不再因为这段关系而产生什么大的情绪变化，因为我和她们已经没有什么交集了，除了在同一个班级里。我反复告诉自己，她们的生活，一言一行都和我没关系了。但我还是会去回想。真要疯了。我不想想这些了。
还有另一个因素。我们小组作业本来是按宿舍刚好，结果她们把我踢出来了。我就不得不去找其他组。但是在初步询问时所有组都拒绝了，理由差不多，都是不方便。我就很多时候会想，这个不方便是不是有因为我和舍友的事而对我这个人有了不好的印象的因素。反复想。然后第二轮的时候，有个组在我去挨个问的时候答应了，但是不知道老师说了什么，她们也犹豫了，就大概意思就是她们不是活菩萨，不能一直帮忙，或者是不要把她们组扯到我和舍友这件事来。最后闹到班委和同学都在一个宿舍里商量，最后我在她们商量的几种办法里选择了轮流和每组搭一次。我就是觉得这件事麻烦到全班了，会不会让班上人觉得我很不好，既和舍友相处不好，还影响到别人。目前她们对我的态度没什么差别，因为我本来在班上就是挺透明的。但我还是会想她们是不是讨厌我。

我真的反复想这些事，一个月了，我上课想，躺床上想，打工时也想。我真的不想想了。对自己说放下吧，都过去一个月了，事情都尘埃落定了，有错你改不了，有误会说了她们也不信。“悟已往之不谏，知来者之可追”。有用但不多。
想改变