19岁女大学生，就是感觉自己社交回避，有... 到别的地方就又好了，和自己的性格，以前的经历都有关系，本身是内向，文静 沉默寡言的性格，不喜欢与人交流吧，高中时有过一点人际方面的焦虑和创伤，然后就逐渐逃避社交，当然，和舍友是正常社交，只是和同学之间不太……，对半生不熟的人比较害怕和社恐。 有一句话说，喜欢你的人，不管你做什么都会喜欢，讨厌你的人，你做什么都讨厌你。但是我释怀不了，因为高中不知道是不是因为自己的社交回避，同时自己又有点不甘回避，偶尔会暴露出自己丰富的内心世界，然后距离产生美，班里会有男生喜欢我，虽然我长的并不好看，学习也不好，平时表现也不好（因为社恐，厌学，上面讲的那样），但笑起来好看，写字好看，有时会不小心露出自己还不错的内涵，但其他人就会调侃那个男生，因为不理解喜欢我什么，就好像成了班里的一大八卦一样，然后慢慢的，又有男生喜欢我，就好像一个无底洞一样，我被喜欢的同时，感觉很害怕，害怕是因为我的社交回避才导致这些原因，也有人讨厌我，可能是讨厌我的社交回避吧，看我不顺眼。然后现在大学又遇到了相同的问题，简直一模一样，我不得不怀疑真的是我自己性格的问题。 我想知道原因和怎么办
19岁女大学生，就是感觉自己社交回避，有...
到别的地方就又好了，和自己的性格，以前的经历都有关系，本身是内向，文静 沉默寡言的性格，不喜欢与人交流吧，高中时有过一点人际方面的焦虑和创伤，然后就逐渐逃避社交，当然，和舍友是正常社交，只是和同学之间不太……，对半生不熟的人比较害怕和社恐。
有一句话说，喜欢你的人，不管你做什么都会喜欢，讨厌你的人，你做什么都讨厌你。但是我释怀不了，因为高中不知道是不是因为自己的社交回避，同时自己又有点不甘回避，偶尔会暴露出自己丰富的内心世界，然后距离产生美，班里会有男生喜欢我，虽然我长的并不好看，学习也不好，平时表现也不好（因为社恐，厌学，上面讲的那样），但笑起来好看，写字好看，有时会不小心露出自己还不错的内涵，但其他人就会调侃那个男生，因为不理解喜欢我什么，就好像成了班里的一大八卦一样，然后慢慢的，又有男生喜欢我，就好像一个无底洞一样，我被喜欢的同时，感觉很害怕，害怕是因为我的社交回避才导致这些原因，也有人讨厌我，可能是讨厌我的社交回避吧，看我不顺眼。然后现在大学又遇到了相同的问题，简直一模一样，我不得不怀疑真的是我自己性格的问题。
我想知道原因和怎么办
您好！我是壹点灵倾听师杜红涛，希望我的回复能够帮助到您。
你的社交回避和内心不安的感受是很常见的，特别是对于内向、文静、沉默寡言的人来说，与人交流可能会带来一定的压力和困扰。有很多人在成长的过程中都会经历类似的挑战。
理解并接受自己的性格和过去的经历是很重要的。你可能会发现自己过于批判自己，这会加重你的社交焦虑，尝试接受自己的优点和缺点。
不要一下子变成一个完全外向、喜欢与人交流的人。可以设定一些合理的期望，选择一些较轻松的社交活动，逐渐增加自己的参与程度和时间。
寻找朋友或家人倾诉你的感受。他们可以提供支持，并帮助你看到一些积极的方面。同时，你也可以考虑寻求专业的心理咨询师帮助。
内向和文静并不是缺点。每个人的性格都有其独特之处。找到自己擅长的事情，比如写作、绘画、音乐等，帮助你提升自信。
有时候，人们会误解你的内向和回避。学会表达自己的感受和想法是很重要的。这可以帮助他人更好地理解你，并减少可能产生的误解。
如果你愿意的话，我希望和你共同探讨解决问题的细节和答案，助你早日摆脱烦恼。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有需要欢迎私聊我。