壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

客服热线 400-626-0852

EAP热线 0571-28089956

服务时间(早8:00~凌晨1:00)

初三生的学习压力与心理矛盾

自从上了初三以后,很多东西都变了。我们分调了一个新的班级,虽然一半都是认识的,但对我来说老师都是新的。老师对待工作认真的态度,让我常感焦虑。是我不够认真吗,是我不够用心吗?新发下来的成绩单不尽人意。我有调整自己,却发现优秀的人太多。很难超越。更何况,我是以全班第二的成绩进来这个班的,真的倍感压力。我在周末中总是试图通过刷视频来放松,然而我知道,这是不对的,可我似乎早已上瘾。

我有个喜欢的男孩。已经算是表白了,我们都很清楚不会在初三这个年纪说让谈恋爱来分我们的学习心。但是,我很清楚,他在影响着我。正面是我会对他喜欢的事感兴趣,也激励了学习动力。负面的也有很多,焦灼于他是否喜欢我,我似乎想要依附于他。我知道,这是不对的。他从来不是我唯一的选择,但我却总是为此失眠,扰乱了学习节奏。
新的班级我感觉很难交到新朋友。我最好的朋友也没有那么熟络了。喜欢的老师,上不了她的课,新来的老师,打击式教育。我很累。

昂昂自若的星泽  
姜珊的回答
姜珊心理咨询师

感受到初三的学习压力是非常大的,不但压力大,不同的环境和老师,也让你倍感焦虑,这种感觉让你很不好是吗?
在有压力时可以适当放松,采用深呼吸疗法,具体操作方法是先深呼吸一口气,然后吐气,重复这个动作四五次。
也可以听听音乐散散步,还可以向身边的同学,父母,老师等或可以倾诉的好朋友进行倾诉。