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初三生的学习压力与心理矛盾
昂昂自若的星泽
自从上了初三以后，很多东西都变了。我们分调了一个新的班级，虽然一半都是认识的，但对我来说老师都是新的。老师对待工作认真的态度，让我常感焦虑。是我不够认真吗，是我不够用心吗？新发下来的成绩单不尽人意。我有调整自己，却发现优秀的人太多。很难超越。更何况，我是以全班第二的成绩进来这个班的，真的倍感压力。我在周末中总是试图通过刷视频来放松，然而我知道，这是不对的，可我似乎早已上瘾。
我有个喜欢的男孩。已经算是表白了，我们都很清楚不会在初三这个年纪说让谈恋爱来分我们的学习心。但是，我很清楚，他在影响着我。正面是我会对他喜欢的事感兴趣，也激励了学习动力。负面的也有很多，焦灼于他是否喜欢我，我似乎想要依附于他。我知道，这是不对的。他从来不是我唯一的选择，但我却总是为此失眠，扰乱了学习节奏。
新的班级我感觉很难交到新朋友。我最好的朋友也没有那么熟络了。喜欢的老师，上不了她的课，新来的老师，打击式教育。我很累。
你好。你现在的状况，我特别能够感同身受。重新调整班级，同学换了，老师换了，好朋友分开后也越来越远了。这样重大的环境改变本身就需要一段时间去适应。你本身又对学习成绩要求很高，加上喜欢上了一个男生。这么多事情，在同一时间向你压来，压力可想而知。你感到很累、焦灼、觉得自己的做法不对，这都是正常的反应。已经开始失眠，可见环境改变的压力，对你造成了一定的影响。
心理学认为，人在环境发生比较大的改变后，都有一个【适应】阶段。部分人由于不适应环境而产生一系列焦虑、抑郁情绪，也可能伴随身体上的反应。这种【不适应】的状态，一般在环境改变后的1个月开始，一般不超过6个月。
你现在身边的人际关系（老师、同学、好朋友、喜欢的男生）发生了比较大的变动，需要一段时间好好的调整、适应。其实，喜欢一个人没有错，感情发生在初三，这也不是人的理性可以控制的，喜欢他、依附他，都是很正常的。只要把跟他相处的时间、和学习的时间做一个合理的分配即可。如果你们在初三没有确定恋爱关系，也不意味着以后就不可以继续恋爱，你不一定会失去他。此外，对学习成绩设定一个合理而有弹性的目标，平时成绩的上下波动很正常，我们把重点目标放在最后的中考，制定分阶段的计划，一步步去做。
同时，我看到，你对事情的叙述，条理清晰、主次分明、描述准确，可见你的能力是很强的。如果过度紧张，反而限制了能力的发挥。让自己放松下来，慢慢地你就可以度过这个混乱的阶段，重新把握生活和学习的节奏。
祝好。