抑郁，焦虑能靠自己走出来吗？ 最近由于家庭矛盾，自己改变不了，也接受不了，很痛苦，再加上父母也不重视我，情感和精神上都没有得到满足，再加上也比较厌学，使得我心情比较低落，偶尔想哭，但又哭不出来，偶尔一瞬间，很想逃离这个世界，伴有头疼，也很焦虑，像洗头这样的小事，巴不得马上做完，才能心安理得。感觉这样的状态自己调整不过来，想去看看医生，有没有经济能力，也害怕吃药上瘾，对人有副作用，也想靠自己战胜这一切，不知道能不能靠自己战胜？
抑郁，焦虑能靠自己走出来吗？
最近由于家庭矛盾，自己改变不了，也接受不了，很痛苦，再加上父母也不重视我，情感和精神上都没有得到满足，再加上也比较厌学，使得我心情比较低落，偶尔想哭，但又哭不出来，偶尔一瞬间，很想逃离这个世界，伴有头疼，也很焦虑，像洗头这样的小事，巴不得马上做完，才能心安理得。感觉这样的状态自己调整不过来，想去看看医生，有没有经济能力，也害怕吃药上瘾，对人有副作用，也想靠自己战胜这一切，不知道能不能靠自己战胜？
您好，
您所描述的两个状态是否可以自己走出来，主要取决于对程度的界定。
如果是偶尔的想法，那么大概率可以通过休息、放松和自我调节可以缓解；
如果是持续一段时间的情绪，比如2周以上，想到特定的事情就会出现这样的状态，那么可能需要一定的倾诉和疏导；
如果是影响到工作和睡眠，导致无法正常上班和休息和饮食，那么建议您做完整的咨询并考虑尽快就诊；
以上，供您参考。
祝好