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不知道是不是内心有点封闭了，不知道说什么，感觉也没有什么可以说
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13个回答
杜红涛心理咨询师
您好！我是壹点灵倾听师杜红涛，希望我的回复能够帮助到您。
你正经历着一段艰难的时光，面临家庭矛盾和缺乏情感支持的问题，这让你感到非常痛苦和焦虑。你对于无法改变现状感到抑郁，并且也感到对世界的失望和无助。
这种状态持续了有一段时间了，你为此感到非常难受，希望自己能够克服这一切，但却又不知道如何入手，这种困扰是非常令人沮丧和无助的。
这种情况在许多人身上都会发生。你有权表达你的感受，无论是在朋友、家人还是专业人士面前。如果你没有能力或不愿意与他们分享，你也可以在这里或者私下里与我分享你的感受和想法。
你可以跟我说说这些焦虑和担忧的事实质上是真的吗？或者只是你的想象？
你在大多数时间里都是感到焦虑的吗？如果是，你可以尝试一些放松的活动，如散步、冥想或瑜伽来帮助你放松。
你是否能够控制自己的焦虑情绪？还是需要一些帮助？
如果你愿意的话，我希望和你共同探讨解决问题的细节和答案，助你早日摆脱烦恼。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有需要欢迎私聊我。
刘俭慧心理咨询师
你好，通过你的描述做一下答复:
轻度抑郁症有可能自己恢复，中度、重度抑郁症一般不可以自己恢复，需要经过药物治疗合并心理疏导的系统治疗才会逐渐康复。
抑郁症是一种由突发事件、社会环境、家庭纠纷等因素引起的精神障碍性疾病，临床上多表现为心境低落、悲观厌世、兴趣缺乏、愉快感缺乏、精力减退等症状。
但对于中度、重度抑郁症患者而言，一旦确诊一般不能自行恢复，需要经过系统的治疗才能恢复正常。抑郁症的常用药为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如艾司西酞普兰、氟西汀、西酞普兰等，以及如安非他酮等多巴胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，还有四环类抗抑郁药物如马普替林和米安色林。除了药物治疗外，还需要由心理医生来定期进行心理疏导，稳定情绪。
看你的表达，你这边不属于中度重度的，如果是轻度的自愈的可能性是非常大的。可以结合咨询或者加入运动都可以的哦。
徐锐心理咨询师
你好，有缘相识。看了你的信息，最近由于家庭矛盾，自己改变不了，也接受不了，很痛苦，再加上父母也不重视我，情感和精神上都没有得到满足，再加上也比较厌学，使得我心情比较低落，偶尔想哭，但又哭不出来，偶尔一瞬间，很想逃离这个世界，伴有头疼，也很焦虑，像洗头这样的小事，巴不得马上做完，才能心安理得。感觉这样的状态自己调整不过来，想去看看医生，有没有经济能力，也害怕吃药上瘾，对人有副作用，也想靠自己战胜这一切，不知道能不能靠自己战胜。
首先，并不是所有的抑郁情绪，焦虑情绪都是抑郁症，焦虑症。
其次，也不是所有的抑郁焦虑都是由精神状态引起的，有些也是身体器官切实发生了一些变化，引起了激素变化，导致情绪不稳定。
最后，并不是所有抑郁焦虑都需要服用药物。
所以，去医院还是有必要的，先确定是身体问题还是情绪问题，然后如果是情绪问题，也要知道是什么程度，才可以对症调整。抑郁情绪、焦虑情绪自己也是可以靠自己调整的。
希望对你有帮助！
很想给你一个大大的拥抱，我知道这样的经历确实很煎熬，也很痛苦。因为我的求学阶段也是这样度过的，焦虑恐惧，情绪低落，一点小事儿就烦躁不安，当时医生跟我说的是压力太大所导致，考上大学压力没这么大就好了。但事实并不是如此。我后续经历了一系列的求医问药和心理成长之路。
所以你问焦虑抑郁能靠自己走出来吗？我想告诉你的是，可以，但可能时间要长一些。如果你能够找到一个你比较信任的，与你自己比较契合的老师陪伴你的话会更容易走出这段经历。作为一个过来人，我还是会建议，尽量去找到一个你觉得比较能聊得来的咨询师陪你成长一段时间，这其实是可以给你莫大的帮助的。
另外更想告诉你，焦虑抑郁只是自己生命当中的一个短暂的状态，一个暂时的阶段。走过这场生命的洗礼，你会发现不一样的风景，或许你会回头感恩这个曾经经历了这些痛苦的自己。
你还很年轻，未来不可限量，加油！
有需要的话也可以找我聊聊，希望可以陪你走一段生命当中难走的路，看见生命中的光。