持续不开心 我昨天白天早上醒来的时候就不太开心。上午就很想出去，我出去待了一会，归来吃了午饭，睡了午觉，下午醒来，等待吃晚饭，吃了晚饭后好像一切正常的一天。晚上睡觉躺下时，会想起来很多生气的事情，后面睡的比较晚。今天醒来又是不开心的一天。我现在不想跟任何人说话，吃饭也只是为了维持一下生命，家里人看到我这样，也是不耐烦，跟我闹，我真的不想说话，家里人都是指责我。 我这样的情况应该怎么办。
持续不开心
我昨天白天早上醒来的时候就不太开心。上午就很想出去，我出去待了一会，归来吃了午饭，睡了午觉，下午醒来，等待吃晚饭，吃了晚饭后好像一切正常的一天。晚上睡觉躺下时，会想起来很多生气的事情，后面睡的比较晚。今天醒来又是不开心的一天。我现在不想跟任何人说话，吃饭也只是为了维持一下生命，家里人看到我这样，也是不耐烦，跟我闹，我真的不想说话，家里人都是指责我。
我这样的情况应该怎么办。
这两天你感觉不开心，也不想说话，吃饭只是为了维持寿生命，家里人不理解你，指责你，让你感觉很难过。听起来你似乎陷入了抑郁状态，抑郁状态不是抑郁症。我想了解一下您这个状态是只是两天还是持续了很长时间？晚上想到的哪些不开心的事呢？有可能是这些事情绪积压让您不开心，尝试把这些事情说出来，让情绪流动起来。另外，运动可以让人分泌内分肽，可以改善心情，你可以尝试一下。