23岁研一，从小到大听父母的话，别人都说... 大学可以逃避社交，但是研究生没天除了上课都要呆在研究生办公室，和师兄一起。我感觉我无法在办公室突然说话问某一个人，这就更造成了我的焦虑。 办公室只有另一个同门是女生，我比她后来很久，她带我找师兄，帮我介绍，但后面又看我实在话少，又不会软件，又明里暗里和别人讲我不说话我沉默，还说一个组只有一个什么不会的女生好，觉得我后来到这个组不太好吧。 导师和别的导师也不一样，还要研一带毕业设计，但是我实在自己的事都做不好。 我家比较近，我感觉我周末必须要回家，不然我就坚持不下去一周，感觉生活没有盼头，但是办公室的事多，同门的女生又觉得我不该回家 包括我和其他老师交谈也有问题，回老师的话声音小，不回电话什么的，我知道这样是不对的，但是我真的是一个情绪很重的人，包括老师们都觉得我心理有问题 我感觉我也有问题，和别人想说的话，说不出一直绕在心里，选导师被拒后，一直哭止不住，觉得自己一无是处，每天的笑容都不是真的高兴 读研要一边调整自己的社交，自己科研能力也没有，就挺想放弃的吧，可是放弃就对不起很多人
23岁研一，从小到大听父母的话，别人都说...
大学可以逃避社交，但是研究生没天除了上课都要呆在研究生办公室，和师兄一起。我感觉我无法在办公室突然说话问某一个人，这就更造成了我的焦虑。
办公室只有另一个同门是女生，我比她后来很久，她带我找师兄，帮我介绍，但后面又看我实在话少，又不会软件，又明里暗里和别人讲我不说话我沉默，还说一个组只有一个什么不会的女生好，觉得我后来到这个组不太好吧。
导师和别的导师也不一样，还要研一带毕业设计，但是我实在自己的事都做不好。
我家比较近，我感觉我周末必须要回家，不然我就坚持不下去一周，感觉生活没有盼头，但是办公室的事多，同门的女生又觉得我不该回家
包括我和其他老师交谈也有问题，回老师的话声音小，不回电话什么的，我知道这样是不对的，但是我真的是一个情绪很重的人，包括老师们都觉得我心理有问题
我感觉我也有问题，和别人想说的话，说不出一直绕在心里，选导师被拒后，一直哭止不住，觉得自己一无是处，每天的笑容都不是真的高兴
读研要一边调整自己的社交，自己科研能力也没有，就挺想放弃的吧，可是放弃就对不起很多人
您好！我是壹点灵倾听师杜红涛。看到你的三连问，首先，请允许我来抱抱你！给你温暖和支持，请让我跟你在一起。
感受到你很想改变现状的努力，似乎又很无助。希望你不要太过于焦虑。虽然你之前的生活可能比较顺利，没有经历过太多社交的挑战，但这并不意味着你无法改变。
以下是一些建议，希望能帮助你更好地处理社交问题：
增强自我认知：了解自己的优点和不足，并接受它们。通过反思自己的行为和想法，你可以更好地认识自己，并找到适合自己的社交方式。
主动学习社交技巧：通过观察他人的交流方式，学习一些社交技巧。你可以试着主动与他人打招呼，或者积极参与讨论。开始时可能会感到有些困难，但随着时间的推移，你会变得更加自信和自然。
寻找共同点：尝试与他人找到共同点，例如兴趣爱好、背景等。这可以帮助你与他人建立联系，并找到共同话题。
保持积极态度：尽可能地保持积极的态度，对他人友好和热情。这会让你更容易地与他人建立联系，并得到他们的认可和支持。
寻求帮助：如果你感到社交问题无法解决，可以寻求帮助。与亲密的朋友、家人或导师分享你的感受，他们可以提供支持和建议。
最重要的是，不要放弃自己。社交是一种技能，需要不断地练习和学习。相信自己的能力，并努力与他人建立良好的关系。
希望我的建议能够对你有所帮助。如果你需要任何帮助或者倾诉，随时都可以找我聊天。我会一直陪伴在你身边，支持你！