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你好！ 感觉到自己特别容易冲动易怒，明明不是大事，但控制不住生气，事后又后悔，很想改善，是这样吗？ 关于你的问题我提供一些思路，供你参考哈。 1）首先，我们觉察一下，是什么样的事情，容易让我们生气，生气的背后，我们看到了什么需求。 2）看到了需求，我们找一些方法调整一下，如果自己无法调整，可以寻求帮助。 希望我的建议给你一点启发。
感觉自己特别冲动易怒怎么办？明明不是大事...
你好！
感觉到自己特别容易冲动易怒，明明不是大事，但控制不住生气，事后又后悔，很想改善，是这样吗？
关于你的问题我提供一些思路，供你参考哈。
1）首先，我们觉察一下，是什么样的事情，容易让我们生气，生气的背后，我们看到了什么需求。
2）看到了需求，我们找一些方法调整一下，如果自己无法调整，可以寻求帮助。
希望我的建议给你一点启发。