三个人一起，其他两个人频繁交流，自己插不... 现在正在上课，她俩一直在说话 我坐在边上，我总觉得心是悬着的，不能静下来做自己的事情，好像在憋着一口气一样，我不能放松下来，可能是因为我老觉得会被后面的人看到我在三人团里是更不被待见的那个，我太在意别人的眼光了，可这明明就是现实，为什么我那么害怕被别人看穿，其实我知道我就是想太多了，没人会在意这些东西，但是，我现在就是静不下心，肚子里吊着一口气，这种心情算紧张吗？我也不清楚，我很想要不在意，做自己的事情，但是我做不到，我觉得这样很难受，我放松不下来社交，跟她俩相处了快一个学期了，有其中那一个人在，无论是单独跟她还是三个人，只要有我跟她，我都觉得放松不下来，我不知道是怎么回事，可能真的是磁场，我和有些人可以没认识多久就毫无顾忌地社交展现最真实的自己，但有些人，无论相处了多久，我还是放不开，还是觉得跟她社交很困难，我会潜意识觉得跟她相处需要距离，在选择单独和她一起和自己一个人，我会觉得自己一个人更自在，她们本身都是很好的人，但是我就是无法在她们面前完全展现自我完全，我跟她们在一起就是会有社交压力，我该怎么办，这个问题真的困扰我很久了，从高中我变得懦弱胆小开始，我就是这样，很惧怕和某些人相处，更别说独处，我只觉得不自在，她们好像无论如何都不能让我放下戒备心，我到底是怎么了啊！
三个人一起，其他两个人频繁交流，自己插不...
现在正在上课，她俩一直在说话 我坐在边上，我总觉得心是悬着的，不能静下来做自己的事情，好像在憋着一口气一样，我不能放松下来，可能是因为我老觉得会被后面的人看到我在三人团里是更不被待见的那个，我太在意别人的眼光了，可这明明就是现实，为什么我那么害怕被别人看穿，其实我知道我就是想太多了，没人会在意这些东西，但是，我现在就是静不下心，肚子里吊着一口气，这种心情算紧张吗？我也不清楚，我很想要不在意，做自己的事情，但是我做不到，我觉得这样很难受，我放松不下来社交，跟她俩相处了快一个学期了，有其中那一个人在，无论是单独跟她还是三个人，只要有我跟她，我都觉得放松不下来，我不知道是怎么回事，可能真的是磁场，我和有些人可以没认识多久就毫无顾忌地社交展现最真实的自己，但有些人，无论相处了多久，我还是放不开，还是觉得跟她社交很困难，我会潜意识觉得跟她相处需要距离，在选择单独和她一起和自己一个人，我会觉得自己一个人更自在，她们本身都是很好的人，但是我就是无法在她们面前完全展现自我完全，我跟她们在一起就是会有社交压力，我该怎么办，这个问题真的困扰我很久了，从高中我变得懦弱胆小开始，我就是这样，很惧怕和某些人相处，更别说独处，我只觉得不自在，她们好像无论如何都不能让我放下戒备心，我到底是怎么了啊！
你好！你在上课时与两个人交谈，但你担心被别人看到你在三人团中不受欢迎。你非常在意他人的看法，但也意识到这可能是过度思考。你希望不要在意他人的看法，专注做自己的事情，但做不到，这让你感到不舒服，你想知道自己到底发生了什么。
看了你的描述，我能体会到你的焦虑和压力，这可能给你带来了很大的心理负担。你希望能不再过度关注别人的看法，而且在和别人交往时能够更轻松自在。你的感受是可以被理解的，我会帮助你一起寻找解决办法。
我想跟你分享的是，这种情况可能源于你对他人的评价过度在意，以及对自己的过度要求。建议你尝试以下步骤来应对这种困扰：
1. 接纳自己的感受：每个人都有情绪和不安感，接受自己的感受是非常重要的第一步。不要过度责备自己或感到羞耻，尊重自己的情绪。
2. 观察自己的想法：观察自己在与这些人交往时的想法和感受。思考一下，是否有什么特定的原因或经历导致你对她们保持距离或感到紧张。了解自己的感受和想法，可以帮助你更好地理解这种情况。
3. 重新评估自己的观念：思考一下你对这些人的看法是否基于事实还是主观臆断。有时我们会因为过度担心他人的评价而产生负面的自我认知。尝试用更客观的眼光看待自己和他人，不要过度解读他人的态度或意图。
4. 逐渐放松：尝试逐渐放松自己，放下对他人评价的过度关注。你可以从小的场合开始，逐渐与他人交流，尝试展现真实的自己。逐渐建立信任和舒适感，这需要时间和实践。
5. 寻求支持：如果你觉得这个问题无法自行解决，你可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体和个性化的建议，帮助你更好地应对和处理这种情况。
希望以上回答可以对你有所帮助。