知道自律的好处 但很难去做到 坚持下来 ... 不自律这件事从生活中的方方面面可以体现出来。 晚上要玩手机直至电池耗尽了电源，食物要吃到肚子撑到爆炸，钱不知道怎样合理的使用要用光才行，话要说到极端……所有这些加起来，让我无法自控，让我的生活不可控制。 我知道自律的好处但是却做不到。
知道自律的好处 但很难去做到 坚持下来 ...
不自律这件事从生活中的方方面面可以体现出来。 晚上要玩手机直至电池耗尽了电源，食物要吃到肚子撑到爆炸，钱不知道怎样合理的使用要用光才行，话要说到极端……所有这些加起来，让我无法自控，让我的生活不可控制。 我知道自律的好处但是却做不到。
很高兴在这里遇见你。
明明知道自律有很多好处，却很难做到和坚持，觉得自己很失败。
首先，知道想到却做不到是很多人都会面临的困境，不单单是你自己一个人会面临的问题，不要过于自责。
其次，要恭喜你意识到这个问题，并且下定决心去做出改变，这是实现目标的重要第一步。
有研究表明，建立一个习惯，需要21天，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。接下来，建议从一个小目标开始着手，记录每一天的足迹，可以用日历本打勾✅许诺自己达到一个21天小目标给自己一个小奖励。
这个目标可以是每天玩手机必须留下20%电量，或者每天十点必须睡觉，也可以是每次吃多少东西就告诉自己必须停下来。
当你完成一个任务之后，告诉自己很棒，想做的事情都能做到。相信自己，从今天就开始行动起来吧，祝你开心！