职场游戏规则不清，好憋屈 对职场游戏规则弄不清，我身上有性格缺陷，也有问题行为，也有动机不纯，搞不清楚游戏规则，就不知道行为尺度在哪里？看不看动机等等？怕不被接纳，在单位待不下去或者啥的？能不能发脾气，能不能骂人，能不能说脏话，能不能和同事冲突啊等等，导致好憋屈，啥也不敢干，好压抑，无法放开做自己
职场游戏规则不清，好憋屈
对职场游戏规则弄不清，我身上有性格缺陷，也有问题行为，也有动机不纯，搞不清楚游戏规则，就不知道行为尺度在哪里？看不看动机等等？怕不被接纳，在单位待不下去或者啥的？能不能发脾气，能不能骂人，能不能说脏话，能不能和同事冲突啊等等，导致好憋屈，啥也不敢干，好压抑，无法放开做自己
您好，我是壹点灵心理服务者富洁。
一下子听到好多您对自己的评价，可以强烈地感受到您的自我怀疑和不安无措、和压抑沮丧。同时您也给出分析总结，您觉得这些困难是缘于您对游戏规则的生疏。
职场应对是我们大多数人躲不掉的修行，在其中慌乱的不是您一个人，所以您的问题更加引人关注，让人感同身受吧。
解决问题之前，先来厘清思路。
您的表述里给人印象最深的是一连串的内归因，而后续是呼之欲出的冲突感。可以想象，您要支出多少心理能量去平衡这一切。
我们试试先处理情绪再看待和处理问题好吗？强烈的情绪里，观察可能失真，判断可能不准。关于处理情绪的有效方法，我们可以专门讨论。
之后我们可以关注一下职场生存的相关学习，有做法也有心法，这样的资源网络上有很多。
还有，我们可以进一点讨论哪些是事实，哪些是您的观点，哪些是您基于观点的假设和担忧。
以上三个方面都值得进行分别的专题探索。您有兴趣可以在平台上找到合适的老师给您支持。
我们是有反思习惯和懂得寻找资源救助的，这本身就是素质的体现。只要守住一些底线就好，比如强烈的情绪表达和禁忌的语言行为，这些于您的长远利益不利。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。