17岁女孩，高三生，在学校如何应对自己的... 虽然有的时候会信心满满不再为生活中的一些事苦恼，强迫自己只投入学习之中，但还是会时不时又因为人际关系，比如说他今天又没有和我打招呼而难过。为了维系人际关系的和谐，让自己把所有精力都投入学习中，有时就会讨好别人避免冲突，可是讨好过后会有很强烈的羞耻感，感觉自己没有得到尊重。（我是一个自尊感很强的人） 而且上高三后在校园里有些社交恐惧，比如说不敢长时间和他人对视，有时不敢和他人聊天害怕暴露我的紧张等等，应该怎样调节自己的心态呢？这是正常的现象吗，感觉上了高三以后各种“症状”都突如其来，我只能安慰自己说很快结束了，大家都不会记得我，但是每每身处这每一个场景之中，还会不时感到痛苦，想逃离学校，去到一个没有人认识我的地方，我不想看到这么唯唯诺诺走在人群中的自己，我想复活我的勇敢
17岁女孩，高三生，在学校如何应对自己的...
虽然有的时候会信心满满不再为生活中的一些事苦恼，强迫自己只投入学习之中，但还是会时不时又因为人际关系，比如说他今天又没有和我打招呼而难过。为了维系人际关系的和谐，让自己把所有精力都投入学习中，有时就会讨好别人避免冲突，可是讨好过后会有很强烈的羞耻感，感觉自己没有得到尊重。（我是一个自尊感很强的人）
而且上高三后在校园里有些社交恐惧，比如说不敢长时间和他人对视，有时不敢和他人聊天害怕暴露我的紧张等等，应该怎样调节自己的心态呢？这是正常的现象吗，感觉上了高三以后各种“症状”都突如其来，我只能安慰自己说很快结束了，大家都不会记得我，但是每每身处这每一个场景之中，还会不时感到痛苦，想逃离学校，去到一个没有人认识我的地方，我不想看到这么唯唯诺诺走在人群中的自己，我想复活我的勇敢
你好，我能感受到你现在的困扰和压力。高三是一个特殊的阶段，学业的压力、人际关系的矛盾以及对未来的迷茫都可能让你感到困扰。你的高敏感性和讨好型人格让你更加关注周围人的反应，而这种过度的关注又反过来加重了你的压力。同时，你对自己的期望和对自尊的保护也让你在讨好别人后感到羞耻和不被尊重。你的感受是真实的，我理解你的困扰。
你提到的这些情绪和困扰，如社交恐惧、紧张、羞耻感，都是人们在面对压力和挑战时可能会出现的反应。特别是在高三这样的关键时期，这些情绪可能会更加强烈。很多人都有过类似的经历。你的感受是合理的，也是可以理解的。
我想了解一下，你是否尝试过一些方法来应对这些情绪和困扰？例如，你是否尝试过和朋友、家人或者导师分享你的感受？或者，你是否尝试过一些放松和舒缓压力的方法，如做一些你喜欢的事情，或者进行一些放松的运动等？
讨好型人格和高敏感性可能是你在处理人际关系时的一种策略，你可能认为这样做可以避免冲突，保持人际关系的和谐。然而，你的内心可能并不真正接受这种方式，这也是你在讨好别人后会感到羞耻和不被尊重的原因。你的感受告诉你，你需要尊重和保护自己的感受和需求，而不是仅仅为了满足别人的期待而牺牲自己。
在这个过程中，你可能需要重新认识和理解自己的需求和感受，学习如何在尊重别人的同时，也尊重和保护自己。这可能需要一些时间和实践，但是请相信，你有能力做到。
对于社交恐惧和紧张，这可能是你对人际交往的一种过度反应。你可能担心自己的表现不好，担心别人的评价，这种担心反过来加重了你的紧张和恐惧。你可能需要学习一些方法来应对这种紧张和恐惧，例如，你可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、放松训练等，来帮助你减轻紧张和恐惧。同时，你也可以尝试调整自己的认知，比如，你可以提醒自己，每个人都有紧张和害怕的时候，这是正常的，你不需要因此感到羞耻或者自责。
你有能力应对这些挑战，我相信你可以找到适合自己的方式，来应对这些困扰和压力。你的勇敢一直都在，只是需要你去发现和唤醒。
希望我的回答能对你有所帮助。