17岁，大二，女，中学以来学习一直很痛苦...

学习的时候不可避免的会想到“结果”，不可避免地完美主义，很难做到因兴趣而开始学习，内源动力根本建立不起来。
因为难以承受自己过度思考带来的焦虑，平时上课经常一点听不进去，自学也长时间走神。

只有以下时候能学进去：
1，考前现实pressure足够大（极限）
2，有让我感觉能handle住的peer pressure（跟安静的朋友在一起）
3，莫名其妙开始自我要求，通过狠掐自己、绷紧腿部肌肉、瞪眼睛等物理方式持续刺激自己，让注意力保持在外界（但同时心态极其扭曲&自责）才能学进去。

一般这样逼自己学进去以后我才能体验到学习的快乐，但也耗散了极大的精力在逼自己上，这种快乐不上瘾，不会形成正反馈让我主动学习…

虽然家人总说我放了太多精力在别人上，应该把精力放在做事上。但是我就是对人感兴趣（虽然我不太喜欢社交），我以前学习的动力也往往出于对人的思考以及得到一点点积极反馈。

我知道这很不成熟，但是如何破局？

（学习能力按理来说没问题，非焦虑症抑郁症患者，只是个情商发展跟不上智商的、内向的、高敏感的、人格不稳定的、适应性差的小孩）