如何治愈自己 我最近在冥想，发现了自己很多被压抑的情绪，发现自己内心小孩也不过3/4岁，很天真纯真善良可爱幻想，但也有傲娇偏执嫉妒心重脾气不好容易激怒，情绪不稳，我觉得真实的自己很不成熟，该怎么样能让真实内在自我成长，我想我小时候一定发生了很多让我受挫的事阻止了我的成长，有恐惧回避压抑，没有那么勇敢，怯懦，我该怎么让它成长成熟起来呢，因为我想改变自己，但是我觉得我行动力真的很差，老说自我认知，但是我每回思考时内心都很空白迷茫，了解自己不够，我也不会提升自我认知
如何治愈自己
我最近在冥想，发现了自己很多被压抑的情绪，发现自己内心小孩也不过3/4岁，很天真纯真善良可爱幻想，但也有傲娇偏执嫉妒心重脾气不好容易激怒，情绪不稳，我觉得真实的自己很不成熟，该怎么样能让真实内在自我成长，我想我小时候一定发生了很多让我受挫的事阻止了我的成长，有恐惧回避压抑，没有那么勇敢，怯懦，我该怎么让它成长成熟起来呢，因为我想改变自己，但是我觉得我行动力真的很差，老说自我认知，但是我每回思考时内心都很空白迷茫，了解自己不够，我也不会提升自我认知
您好呀！我是您的心理服务者富洁，很高兴能回答您的问题！
看得出，您已经开启了内心世界的探索并且有了一些珍贵的发现。您看得到内在小孩，并且将她与现在自己的心理状态建立了关联。您期待对自己有更多了解，疗愈过往，提升勇气和行动力，实现成长成熟。所有这些都是您思维能力和素养优势的体现。
看见内在小孩的确可以成为实现自我成长的途径，而这种成长首先是从对内在小孩的接纳开始的。正是因为那个三四岁的孩子在当时没有被充分接纳，也就是您提到的“发生了让我受挫的事”，才让她在创伤和压力下停止生长，心理发育也就固着在那个时期。我想您之所以回头与那个年幼的自己相遇，原本是想给她接纳与安慰的。
您提到自己面对恐惧的防御机制是回避压抑，其实您可以不必那么急着给自己“怯懦”的“差评”，带着一份体谅和全然的支持，陪那个感觉到害怕、无助的自己待一会。
在您的叙述里也可以看到其它一些评判，包括对内在小孩的，也包括对现在的自己的。您没有提到具体情境和具体事件，但是我相信您不是无故害怕，无端发脾气（许多愤怒的前置情绪都是恐惧），这里我们可能需要进一步探索一下，那个持续输出评价的人会不会不是您自己，而是父母或其他早期养育者。那些评判给三四岁的孩子造成了创伤，而长大成年之后的您，出于对父母的爱和忠诚，承袭了他们的这一职能。
被看见，被接纳，是几乎所有人最为根深蒂固的心理需求，也是我们改变和提升的能量来源，是问题，也是答案。
分析和觉察正是行动的开端，我们可以从矫正过度内归因的自动思维开始，逐步树立更合理的信念。心理学认知行为疗法里有一些方法可以帮到您，期待有机会了解到更多您的故事，陪伴您走一段心灵成长之旅。