这几天心情续续断断莫名低落？怎么办？ 问题 1.早上起来心情莫名其妙低落一天我这是怎么了？ 3.讲述大概事情。 2.该如何解决？ ①. 这两天一早起来心情莫名低落一天今天是第二天，这种情况续续断断的。 ②. 01年 于2019年确诊中抑郁轻焦虑 22年左右重度抑郁重度焦虑 今年复查中度抑郁中焦虑（期间只有今年吃过一月的药，期间大部分靠自己想清楚）。这种情况续续断断大概率在上班时间有时间休息时间也会有莫名情绪低落，有时候会因为一点小事儿引起不悦，目前一早起来心情低落一天持续这两天（这两天我就不清楚我为什么情绪低落，这种莫名低落很少大部分我知道低落原因），另外一提我是因家庭原因抑郁的 我今天也有网上搜索相关词条信息…… 清扫情绪垃圾，把注意力集中自己身上节省精神能量消耗，做让自己长远有意义提高自我能量的事 第2个我最近一直在做注意集中［之前我提过一个问题，我有时候会因为自己做完这个事情，而且我这件事情做完之后会不会让别人感觉我这样做的不好或我这么做这么说不会来事儿］，努力不去在乎我妈以及多于杂物，让我疑惑的是第3与第1……清扫垃圾，首先我得知道垃圾是哪一些问题，让我情绪不好，问题是我不值得。第3个，目前我的动力是让自己更加完善让自己变得更好是我的动力但这几天我就是提不起精神去做……就也不是累，就是没心思去做去想……我有时候会怀疑我是不是努力太久了？确诊后一直在反省改变的路上但也确实做到了很多…… ③我不知道怎么了……那这种时好时坏的情况总不能一直下去……我这是怎么了
这几天心情续续断断莫名低落？怎么办？
问题
1.早上起来心情莫名其妙低落一天我这是怎么了？
3.讲述大概事情。
2.该如何解决？
①. 这两天一早起来心情莫名低落一天今天是第二天，这种情况续续断断的。
②. 01年 于2019年确诊中抑郁轻焦虑 22年左右重度抑郁重度焦虑 今年复查中度抑郁中焦虑（期间只有今年吃过一月的药，期间大部分靠自己想清楚）。这种情况续续断断大概率在上班时间有时间休息时间也会有莫名情绪低落，有时候会因为一点小事儿引起不悦，目前一早起来心情低落一天持续这两天（这两天我就不清楚我为什么情绪低落，这种莫名低落很少大部分我知道低落原因），另外一提我是因家庭原因抑郁的
我今天也有网上搜索相关词条信息……
清扫情绪垃圾，把注意力集中自己身上节省精神能量消耗，做让自己长远有意义提高自我能量的事
第2个我最近一直在做注意集中［之前我提过一个问题，我有时候会因为自己做完这个事情，而且我这件事情做完之后会不会让别人感觉我这样做的不好或我这么做这么说不会来事儿］，努力不去在乎我妈以及多于杂物，让我疑惑的是第3与第1……清扫垃圾，首先我得知道垃圾是哪一些问题，让我情绪不好，问题是我不值得。第3个，目前我的动力是让自己更加完善让自己变得更好是我的动力但这几天我就是提不起精神去做……就也不是累，就是没心思去做去想……我有时候会怀疑我是不是努力太久了？确诊后一直在反省改变的路上但也确实做到了很多……
③我不知道怎么了……那这种时好时坏的情况总不能一直下去……我这是怎么了
从你的描述来看，你可能需要到医院就医，寻求更专业性的帮助才行。既然你发在这里，我们也应该积极的回应你，因为我料想你可能已经在就医或在进行药物治疗了，与此同时再在壹点灵这样的平台上，将自己的故事和经历说出来，这种行为本身对你的恢复来说也是有不小的帮助的。
你主要描述了自己的情绪是怎样的，重度或重度抑郁和焦虑。一个简单的情境是，早上醒来心情莫名低落，这有可能是病理性的，不知道在当时或者前一天你主要在考虑什么问题或者想到了些什么？你说道怀疑自己是不是努力太久了以及在反省改变的路上也确实做到了很多，你可以试着再具体描述一下，将自己是怎样努力和改变的都讲出来，多举一些实际的例子，尤其是和之前的自己能形成比较的例子，这样你或许能梳理一下自己的情绪，或也能从中汲取一些力量。
祝昂扬。